Nadszedł sezon na dynie! Nastała jesień i zaczął się okres, w którym warto korzystać z jej dobrodziejstw. To doskonały czas dla wszystkich, którzy uwielbiają warzywa i dla tych, którzy powinni wprowadzić je do swojej diety. Cukinie, buraki, cebule, papryki, kalafiory, marchewki tylko je zbierać, przyrządzać na różne sposoby i smakować. I dynie, bo to cudowne … Continued

Co to jest dieta redukcyjna? Dieta redukcyjna to dieta, która ma na celu wygenerowanie deficytu kalorycznego, czyli sytuacji, w której organizm zużywa więcej energii, niż jest mu dostarczane z pożywieniem. Dietetycy najczęściej zalecają deficyt kaloryczny przy redukcji ok. -500 kcal lub -20% od całkowitej przemiany materii dziennie. Całkowita przemiana materii to podstawowa przemiana materii powiększona … Continued

Nie dla każdego stosowanie okna żywieniowego będzie łatwe. Dlatego na początku odchudzania można zacząć od mniej inwazyjnych metod, niż ograniczenia czasowe i skupić się na…