Kiszone warzywa są bardzo cennym składnikiem naszej diety. Szczególnie w okresie zimowym, kiedy mamy ograniczony dostęp do świeżych warzyw. W Polsce najpopularniejsze są kiszone ogórki i kiszona kapusta, ale tak naprawdę kisić możemy niemal wszystkie warzywa: pomidory, rzodkiewki, cukinia, kalafior, czy marchewki. Wszystkie są dla nas Nieocenionym wsparciem.Kiszone warzywa są dla nas bogatym źródłem witaminy … Continued

Przygotowaliśmy dla Was kilka ciekawostek o bananach: 1. Banany są bogatym źródłem potasu, dzięki czemu wpływają na regulacje ciśnienia krwi. Są najbogatszym owocem w ten pierwiastek. 2.Banany im bardziej dojrzałe są coraz słodsze. Zawdzięczają to zawartości enzymów które w miarę dojrzewania zmieniają skrobię w glukozę i fruktozę. 3. Dla osób zmagających się z cukrzycą lepszym … Continued

Analizując swoją masę ciała często trafiamy w internecie na kalkulator BMI. Mamy podane zawsze zakresy norm i jasno widzimy czy nasza waga jest prawidłowa, czy też ważymy za dużo lub za mało. Czy zawsze wynik wskaźnika BMI prawidłowo określa czy mamy nadwagę, czy też nie? Poniżej przedstawiony został zakres wyników przyjęty przez Światową Organizację Zdrowia: … Continued

Odchudzanie z natury W przyrodzie istnieje wiele naturalnych produktów wspomagających nasz organizm w walce z nadwagą i otyłością. Wiele z nich występuje w naszej diecie na co dzień, innych niestety nieświadomie unikamy. W połączeniu z odpowiednim bilansem kalorycznym i makroskładnikowym mogą przyczynić się szybkiej i skutecznej utracie zbędnych kilogramów związanej z odchudzaniem. Woda, a odchudzanie … Continued

Idea głodówek spędza sen z powiek wielu osobom chcącym zgubić zbędne kilogramy, lub usprawnić funkcjonowanie swojego układu metabolicznego. Temat ten zyskuje zarówno zwolenników jak i przeciwników. Jak w takim razie jest naprawdę? Czy głodówki są dla nas bezpieczne i zapewniają efekty? Czy są przeznaczone dla każdego? Poruszymy kilka najczęściej zadawanych pytań związanych z tym zagadnieniem. … Continued

Już teraz możesz kupić izotonik od Tajm Tajm caternig przygotował dla Was własną odsłonę napoju izotonicznego. Jego skład jest w 100% naturalny i przygotowywany jest na świeżo. Znajdziecie w nim wodę, miód, cytrynę sól i miętę. Idealnie nadaje się na upały i trakcie treningów. Odpowiednio zbilansowany wspomoże uzupełnić Wam energię i elektrolity. Zachęcamy do zapoznania … Continued

Czym właściwie jest gluten? Gluten jest naturalnym białkiem występującym w niektórych zbożach. Jest również jednym z najczęściej wykluczanych składników w diecie oraz należy do grupy podstawowych alergenów. Nietolerancja glutenu oraz alergia na ten związek są bardzo niebezpieczne, z tego względu w takich przypadkach gluten należy całkowicie wyeliminować z diety. Czy gluten stanowi poważne niebezpieczeństwo dla … Continued

Nadszedł sezon na dynie! Nastała jesień i zaczął się okres, w którym warto korzystać z jej dobrodziejstw. To doskonały czas dla wszystkich, którzy uwielbiają warzywa i dla tych, którzy powinni wprowadzić je do swojej diety. Cukinie, buraki, cebule, papryki, kalafiory, marchewki tylko je zbierać, przyrządzać na różne sposoby i smakować. I dynie, bo to cudowne … Continued

Co to jest dieta redukcyjna? Dieta redukcyjna to dieta, która ma na celu wygenerowanie deficytu kalorycznego, czyli sytuacji, w której organizm zużywa więcej energii, niż jest mu dostarczane z pożywieniem. Dietetycy najczęściej zalecają deficyt kaloryczny przy redukcji ok. -500 kcal lub -20% od całkowitej przemiany materii dziennie. Całkowita przemiana materii to podstawowa przemiana materii powiększona … Continued

Nie dla każdego stosowanie okna żywieniowego będzie łatwe. Dlatego na początku odchudzania można zacząć od mniej inwazyjnych metod, niż ograniczenia czasowe i skupić się na…