Autor: Ewa

Nadszedł sezon na dynie! Nastała jesień i zaczął się okres, w którym warto korzystać z jej dobrodziejstw. To doskonały czas dla wszystkich, którzy uwielbiają warzywa i dla tych, którzy...

  Znaczenie wody Jednym z najczęstszych błędów związanych ze zwyczajami żywieniowymi, jakie popełniamy, to wypijanie zbyt malej ilości płynów w ciągu dnia. Woda w organizmie niezbędna jest do szeregu...

Dieta wegetariańska jest zła, czy dobra? Jak już wiele razy wspominaliśmy, dieta wegetariańska wcale nie odbiega jakościowo od zwykłej diety, w której pojawia się mięso. W niektórych przypadkach może...

Znaczenie mięsa w naszej diecie Mięso jest ważnym elementem diety przeciętnego dorosłego człowieka w naszym środowisku. Jest jednak coraz więcej zwolenników diety wegetariańskiej polegającej na całkowitym wykluczeniu mięsa, oraz...

Wapń jest jednym z ważniejszych składników mineralnych w naszym organizmie. Jego odpowiednia ilość jest niezbędna do prawidłowej pracy wielu różnych układów. Istotne jest, aby nie było go w naszej...

Kiszone warzywa są bardzo cennym składnikiem naszej diety. Szczególnie w okresie zimowym, kiedy mamy ograniczony dostęp do świeżych warzyw. W Polsce najpopularniejsze są kiszone ogórki i kiszona kapusta, ale...

Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Źródłami tego związku są tylko produkty zwierzęce takie jak mięso, ryby, jaja, podroby oraz nabiał. Witaminy tej nie znajdziemy w naturalny...

Przygotowaliśmy dla Was kilka ciekawostek o bananach: 1. Banany są bogatym źródłem potasu, dzięki czemu wpływają na regulacje ciśnienia krwi. Są najbogatszym owocem w ten pierwiastek. 2.Banany im bardziej...

Analizując swoją masę ciała często trafiamy w internecie na kalkulator BMI. Mamy podane zawsze zakresy norm i jasno widzimy czy nasza waga jest prawidłowa, czy też ważymy za dużo...

Kto z nas nie lubi smaku słodkich i soczystych mandarynek? W naszym cateringu dbamy zawsze, aby serwować Wam świeże i sezonowe owoce. Wielu z nas mandarynki kojarzą się jeszcze...

Ostatnimi czasy w prywatnych wiadomościach coraz częściej pytacie naszych dietetyków o skuteczność tabletek odchudzających. Zastanawiacie się, czy warto kupić suplement, który przyśpieszy efekty diety pudełkowej. Częstym pytaniem jest również...

Kurkumina jest składnikiem popularnej przyprawy – kurkumy. Możemy ją spotkać w wielu gotowych mieszankach przypraw, jak np. curry. Jest jedną z dominujących przypraw w kuchni azjatyckiej. Jaki wpływ ma...

Najlepszym sposobem na stracenie zbędnych kilogramów jest odpowiednia dieta zapewniająca nie tylko deficyt kaloryczny, ale też odpowiedni rozkład białek tłuszczy i węglowodanów. Ważne jest także, aby w diecie wykorzystać...

Aktywność fizyczna powinna stanowić ważny element naszego życia. Wpływa ona korzystnie na stan zdrowia oraz prawidłowy rozwój organizmu. Aby wspomóc nasz organizm jeszcze bardziej, powinno się stosować odpowiednią dietę....

Jeśli potrzebujesz porady dietetyka skontaktuj się z nami od poniedziałku do piątku w godz. 07:00-15:00 +48 691 540 005 Koszt połączenia zgodny ze stawką operatora dietetyka@tajm.pl Dział dietetyki cateringu...

Szczególnie jesienią powinniśmy, zwrócić uwagę na to, co jemy i jak dbamy o naszą odporność. Zupy jesienią mogą być sycące, bogate w witaminy i składniki mineralne, a do tego...

Funkcje witaminy D3 - Wspiera gospodarkę wapniowo-fosforanową - Reguluję wydzielanie insuliny - Zapobiega krzywicy u dzieci - Wzmacnia układ immunologiczny - Pozytywnie wpływa na komórki mięśniowe - Według wielu...

Wpływ niedoboru kalorii na organizm - Osłabienie fizyczne oraz psychiczne, senność - Niedobory witamin i składników mineralnych (np. problemy ze wzrokiem - niedobór witaminy A, anemia - niedobór żelaza,...

Kobiety  często zadają sobie pytanie o wpływ diety na cerę. Odpowiednio zbilansowana, korzystnie wpłynie na zdrowie i wygląd Twojej skóry. Produkty, które korzystnie wpływają na stan cery. Szczególnie ważne...

Wpływ diety na funkcjonowanie organizmu Nieprawidłowe odżywianie może prowadzić do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych takich jak: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy otyłość. Dlatego warto, się przyjrzeć temu, co jemy w...

Superfoods – co to takiego? Jest to żywność bogata w różne składniki odżywcze pochodzenia naturalnego. Słysząc superfoods często mamy na myśli egzotyczne warzywa, owoce i przyprawy o niezwykłych właściwościach...

Odporność Zdrowy styl życia i odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do dobrej odporności. Niestety częste spożywanie wysoko przetworzonej żywności może prowadzić do niedoborów. O naszą odporność powinniśmy dbać cały...

Zdrowe odżywianie Regularne spożywanie pełnowartościowych posiłków to podstawa zdrowego trybu życia. Żyjąc w pośpiechu, zdarza nam się pomijać posiłki, a na koniec dnia objadać. Prowadzić to może do wielu...

Stres występuje w życiu każdego z nas, codziennie konfrontujemy się z nim w różnych aspektach życiowych. Przybiera on dynamiczną postać – czasami możemy go rozpoznać jako mobilizujący do działania...

Często słyszymy, że powinniśmy jeść regularnie, ale dlaczego? Nieregularne spożywanie posiłków może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla naszego organizmu takich jak osłabienie odporności i wzrost ryzyka chorób układu...

Białko często kojarzy się tylko z produktami mlecznymi lub mięsem. Skąd więc czerpać białko mają wegetarianie? Na szczęście jest wiele roślinnych zamienników, które pozwolą dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka....

Według talerza zdrowego odżywiania, który został opracowany przez Wydział Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Harvarda i wydawnictwo Harvard Health Publications, warzywa i owoce powinny stanowić ½ posiłku. Światowa Organizacja zdrowia zaleca...

Dieta klasyczna to nowa połączona odsłona diet klasycznych. Skierowana dla osób chcących zarówno zrzucić zbędne kilogramy jak i zadbać o sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Dieta klasyczna występuje...

Efekt jo-jo to wzrost masy ciała po redukcji, waga wraca do stanu przed odchudzaniem lub jest wyższa. Występuję po nieodpowiednio przeprowadzanym odchudzaniu. Przyczyny W obecnych czasach często szukamy sposobów,...

W obecnych czasach jesteśmy otaczani z każdej strony mediami promującymi szczupłą sylwetkę, zdrowe odżywianie, aktywne życie co w istotny sposób oddziałuje na nas i koncentruje naszą uwagę na własnym...

Dieta wegetariańska to styl żywienia rezygnujący z mięsa, ryb i owoców morza. W dzisiejszym świecie co raz więcej osób decyduje się na rezygnacje z jedzenia mięsa lub ograniczenie go...

Podejmując decyzję o odchudzaniu skrycie liczymy na to, że jego efekty utrzymają się na długo. Jednak jak pokazują badania aż 95% odchudzających się w ciągu 1-5 lat wraca do...