Według różnych szacunków każdego roku przeciętny Polak zjada od 40 do nawet 50 kilogramów cukru. Uspokajamy! Nie chodzi wyłącznie o jego “białą postać”, ale również o zawartość we wszystkich produktach spożywczych. Czy to dużo? Oczywiście. W końcu rosnące problemy z otyłością, złym cholesterolem, chorobami układu serca i wieloma innymi – nie biorą się znikąd. Zastanawiasz … Continued

Czy da się funkcjonować, jeść smacznie oraz zdrowo – jednocześnie ograniczając ten ważny element każdej kuchni? Choć większość z nas nie wyobraża sobie życia bez szczypty soli w ulubionej potrawie – warto pamiętać, że jej nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, szczególnie dla Twojego serca. No właśnie… Ile to dobrze, a ile zdecydowanie za … Continued

Masz przed sobą operację lub właśnie wracasz do zdrowia po zabiegu? Pewnie zastanawiasz się, co wolno Ci jeść, aby szybciej wrócić do pełni sił? Dieta lekkostrawna wcale nie musi oznaczać nudnych i pozbawionych walorów smakowych posiłków. Przeciwnie – tym wpisem pokażemy Ci, że taki “comeback” do zdrowia będzie nie tylko bezpieczny, ale i pyszny. Jakiego … Continued

Choć wielu wydaje się naturalnym odruchem, który wykonujemy, gdy chce nam się pić – w praktyce nawodnienie organizmu to coś więcej. Jak o nie zadbać  i to bez ciągłego wpatrywania się w butelkę wody? Jakie napoje najlepiej nawadniają, w jakich porach warto pić więcej płynów? Wreszcie – co zrobić, aby picie wody stało się Twoim … Continued

Zdrowy sen – jak wpływa na zdrowie i stan organizmu człowieka? Zastanawiałaś lub zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego aż jedna trzecia naszego życia przypada właśnie na sen? Co zrobić, aby wykorzystać ten czas maxa i sprawić, aby każda minuta spędzona w “objęciach Morfeusza” przekładała się na lepszą kondycję Twojego organizmu? Poniżej czeka na Ciebie konkretna dawka … Continued

Ostatnimi czasy w prywatnych wiadomościach coraz częściej pytacie naszych dietetyków o skuteczność tabletek odchudzających. Zastanawiacie się, czy warto kupić suplement, który przyśpieszy efekty diety pudełkowej. Częstym pytaniem jest również samo bezpieczeństwo korzystania z tych produktów.Nasi dietetycy mówią jednym głosem: Nie jest to Wam potrzebne. Rynek suplementów zasypuje nas coraz to nowymi produktami. Według badań naukowych … Continued

Kto z nas nie lubi smaku słodkich i soczystych mandarynek? W naszym cateringu dbamy zawsze, aby serwować Wam świeże i sezonowe owoce. Wielu z nas mandarynki kojarzą się jeszcze z dzieciństwem i okresem zimowym. Aktualnie dostępne są u nas cały rok, ale to właśnie zimą są najsmaczniejsze.Mandarynki w naszej diecie są nie tylko pysznym dodatkiem … Continued

Kiszone warzywa są bardzo cennym składnikiem naszej diety. Szczególnie w okresie zimowym, kiedy mamy ograniczony dostęp do świeżych warzyw. W Polsce najpopularniejsze są kiszone ogórki i kiszona kapusta, ale tak naprawdę kisić możemy niemal wszystkie warzywa: pomidory, rzodkiewki, cukinia, kalafior, czy marchewki. Wszystkie są dla nas Nieocenionym wsparciem.Kiszone warzywa są dla nas bogatym źródłem witaminy … Continued

Przygotowaliśmy dla Was kilka ciekawostek o bananach: 1. Banany są bogatym źródłem potasu, dzięki czemu wpływają na regulacje ciśnienia krwi. Są najbogatszym owocem w ten pierwiastek. 2.Banany im bardziej dojrzałe są coraz słodsze. Zawdzięczają to zawartości enzymów które w miarę dojrzewania zmieniają skrobię w glukozę i fruktozę. 3. Dla osób zmagających się z cukrzycą lepszym … Continued

Analizując swoją masę ciała często trafiamy w internecie na kalkulator BMI. Mamy podane zawsze zakresy norm i jasno widzimy czy nasza waga jest prawidłowa, czy też ważymy za dużo lub za mało. Czy zawsze wynik wskaźnika BMI prawidłowo określa czy mamy nadwagę, czy też nie? Poniżej przedstawiony został zakres wyników przyjęty przez Światową Organizację Zdrowia: … Continued