fbpx

Dieta ketogeniczna

Dieta KETO skierowana jest do osób, którym zależy na drastycznym ograniczeniu węglowodanów, aby ich organizm wszedł w ketozę. Ketoza to stan, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukru (glukozy),ale z tłuszczu nagromadzonego w tkankach, co jest bardzo istotne dla osób, które chcą zredukować masę ciała. Ciała ketonowe również hamują uczucie głodu.
Przeciwwskazania do stosowania diety ketogenicznej:

  • wrodzone zaburzenia metaboliczne,
  • cukrzyca,
  • porfiria,
  • ciąża,
  • kwasice organiczne,
  • kamica nerek lub dróg żółciowych,
  • poważne schorzenia wątroby,
  • chorobami trzustki

Dieta keto z dostawą do domu

Dieta ketogeniczna jest dość rygorystyczna, jednak nasze dietetyczki to prawdziwe specjalistki od układania zbilansowanych jadłospisów. Dzięki temu masz pewność, że Twoja dieta keto będzie w 100% zdrowa oraz bezpieczna!

Menu na najbliższy tydzień

( 17 - 23 stycznia )

Śniadanie

Keto bułka z pastą pieczarkowo-jajeczną i mixem sałat

Obiad

Karczek pieczony w maślance z zasmażaną kapustą kiszoną

Podwieczorek
Czekoladowy mus z awokado i masłem orzechowym

Kolacja
Camembert w sezamowej panierce na rukoli z pomidorkami

Śniadanie
Jajecznica z boczkiem, szczypiorkiem i sezamem oraz słupkami warzyw

Obiad
Pieczony łosoś w sosie serowym z suszonymi pomidorami podany z frytkami z selera

Podwieczorek
Krem brokułowy ze śmietanką

Kolacja
Pomidor faszerowany mięsem mielonym i serem

Śniadanie
Naleśnik na mascarpone z owocowym twarożkiem

Obiad
Schab w sosie pieczeniowym z puree z kalafiora i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek
Zapiekanka kalafiorowa z serem

Kolacja
Grzanka z serem i szynką na chlebku lniano-kokosowym

 

Śniadanie
Fritatta z wędliną, szpinakiem i fetą

Obiad
Indyk w pomidorach z serem halloumi i cukinią z makaronem z kapusty

Podwieczorek
Zupa cebulowa z chipsem z boczku

Kolacja
Sałatka sardynkowa

 

Śniadanie
Owocowe smoothie bowl z keto granolą

Obiad
Ryba w sosie pomidorowo-śmietanowym

Podwieczorek
Keto sałatka 

Kolacja
Kociołek z grilla z mięsem i warzywami

 

 

Śniadanie
Pasta z tuńczyka podana z ketobułką i pomidorem

Obiad
Pikantne skrzydełka z kurczaka podane z pomidorkami w sezamie i sosem czosnkowym

Podwieczorek
Keto rafaello

Kolacja
Bolognese z makaronem z cukinii

Śniadanie
Chlebek lniano-kokosowy z pastą z suszonych pomidorów i pasta z fety i brokuła

Obiad
Meat balls w sosie śmietanowym z surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Placki warzywne z aioli

Kolacja
Sałatka z fetą, pomidorami i orzechami włoskimi

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 5-10% 15-20% 70-80%
1500 kcal 5-10% 15-20% 70-80%
1800 kcal 5-10% 15-20% 70-80%
2000 kcal 5-10% 15-20% 70-80%
2500 kcal 5-10% 15-20% 70-80%

Warianty diety ketogenicznej w cateringu dietetycznym TAJM

Keto to niesamowicie smaczna dieta. Jadłospis jest bogaty w tłuste ryby morskie, mięso, masło, olej kokosowy, oliwę z oliwek, pestki, nasiona oraz orzechy. Dieta oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal oraz 2500 kcal.

 

dieta ketogeniczna