fbpx
dieta pudełkowa klasyczna tajm catering

Dieta klasyczna 5 posiłków

„Dieta klasyczna 5 posiłków” to nowa połączona odsłona diet klasycznych. Skierowana dla osób chcących zarówno zrzucić zbędne kilogramy jak i zadbać o sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Dieta klasyczna występuje w kilku wariantach kalorycznych, dzięki czemu można dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb. Proponujemy do wyboru 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500 i 3000 kalorii w 5 posiłkach.

Dieta klasyczna będzie łączyła w sobie tradycyjną kuchnię oraz odpowiedni bilans makro i mikroskładników. Czasem znajdziecie tam również ciekawe urozmaicenia. Zwiększona zawartość białka w porównaniu do diety tradycyjnej sprawnie wesprze metabolizm zapobiegając zaparciom i odkładaniu się zapasowej tkanki tłuszczowej. Dla osób aktywnych fizycznie dodatkową zaletą takiego rozkładu będzie sprawniejsza regeneracja mięśni po treningu oraz skuteczniejsza ich budowa. Dieta składa się z 5 posiłków. Jest to najkorzystniejszy model żywienia w ciągu dnia. 5 stosunkowo niedużych porcji zapewni stały dopływ energii i makroskładników co zapewni maksymalne ich wykorzystanie. W diecie znajdziecie bardzo urozmaicony jadłospis. źródła białka, czyli mięso wieprzowe i drobiowe, ryby, jaja, nabiał, pieczywo, ale też warzywa i owoce. Źródła węglowodanów to kasze, makarony, pieczywo. Urozmaicamy jadłospis tak, aby nikt nie mógł odczuć monotonii.

Menu na najbliższy tydzień

( 18 marca - 24 marca )

Śniadanie
Racuchy ze śliwkami, musem truskawkowo-bananowym i świeżymi owocami

II śniadanie
Pasta z czerwonej fasoli z ziołowym pieczywem, chrupiącą marchewką, ogórkiem i kalarepką

Obiad
Kotlety wieprzowe ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z sosem śmietanowo-koperkowym, warzywną kaszą gryczaną i sałatką szwedzką z buraczków

Podwieczorek
Ciasto zielone jabłuszko

Kolacja
Tarta z gruszką i serem feta z mixem sałat i pomidorem w ziołach

Śniadanie
Kanapka z szynką, serem i kiszonym ogórkiem z papryką i sałatką

II śniadanie
Ciasto z morelą i budyniem śmietankowym

Obiad
Makaron spaghetti z sosem serowo-porowym, tartą mozzarellą, nasionami słonecznika i pieczonym pomidorem z fasolką szparagową w oliwie z ziołami

Podwieczorek
Krem ziemniaczany z posypką z bekonu i czosnkowymi grzankami

Kolacja
Warzywne placuszki z serkiem szczypiorkowym i chrupiącą marchewką

Śniadanie
Omlet sernikowy z wiśniowym jogurtem oraz owocową sałatką z borówkami

II śniadanie
Zupa pieczarkowa z makaronem

Obiad
Pieczone żeberka w pikantnej glazurze z sosem bbq, ziemniakami z koperkiem i sałatką wielowarzywną

Podwieczorek
Orzeźwiające smoothie z grejpfrutem

Kolacja
Pizza na zielono z wędzonym serkiem, rukolą oraz dipem czosnkowym

Śniadanie
Placki jajeczne z serem, warzywami i bekonową posypką podane z sosem musztardowym z ogórkami konserwowymi

II śniadanie
Koktajl jabłko-szpinak

Obiad
Pulpeciki rybne w sosie pomidorowym na zielonym puree z surówką z białej kapusty z papryką

Podwieczorek
Makowiec japoński

Kolacja
Gulasz gołąbkowy z ryżem parabolicznym i natką pietruszki

Śniadanie
Naleśniki orkiszowe z hummusem paprykowym i sosem koperek-kurkuma

II śniadanie
Mini bułeczki z szynką, serem i ogórkiem kiszonym

Obiad
Pierogi z soczewicą i suszonymi pomidorami podane z okrasą i zasmażaną kapustką z koperkiem

Podwieczorek
Karpatka

Kolacja
Sałatka z makaronem fusilli, oliwkami i tuńczykiem

Śniadanie
Pigs in blanket – czyli parówki w cieście francuskim z mini sałatką i sosem

II śniadanie
Owocowy mix z cynamonowym jogurtem i granolą

Obiad
Enchilady z farszem mięsnym zapiekane z serem i pikantnym sosem

Podwieczorek
Solone krakersiki z pastą z brokuła i fety oraz serkiem z wędzoną papryką

Kolacja
Bagietka pełnoziarnista z jajkiem, warzywami i szczypiorkowym sosem

Śniadanie
Placuszki marchewkowe z waniliowym serkiem i winogronami

II śniadanie
Tosty szarlotkowe z masłem orzechowym

Obiad
Szarpana wieprzowina z pampuchami, piklami i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Kremowa zupa szczawiowa z jajkiem

Kolacja
Hachis parmentier, czyli ziemniaczana zapiekanka z mięsem podana z sosem jogurtowo-czosnkowym i mini sałatką

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
1500 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
1800 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2000 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2200 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2500 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
3000 kcal 45-55% 15-20% 25-35%

Odchudzająca klasyczna + Sportowa klasyczna = DIETA KLASYCZNA!

Stosując naszą „dietę klasyczną 5 posiłków” dopilnujesz regularności spożywania posiłków. Dzięki dostarczaniu regularnych, odpowiednio zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie zapewnisz sobie zdrowe i racjonalne odżywianie. Ponadto zaoszczędzisz dużo czasu, który traciłbyś na zakupy i przygotowywanie codziennych posiłków.

Decydując się na „klasyka” wybierzesz racjonalne i zdrowe odżywanie co na pewno wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie. Z naszej strony dołożymy wszelkich starań, aby wybrane diety były smaczne, odpowiednio zbilansowane i dostarczone na czas.