fbpx
dieta pudełkowa klasyczna tajm catering

Dieta klasyczna 5 posiłków

„Dieta klasyczna 5 posiłków” to nowa połączona odsłona diet klasycznych. Skierowana dla osób chcących zarówno zrzucić zbędne kilogramy jak i zadbać o sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Dieta klasyczna występuje w kilku wariantach kalorycznych, dzięki czemu można dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb. Proponujemy do wyboru 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500 i 3000 kalorii w 5 posiłkach.

Dieta klasyczna będzie łączyła w sobie tradycyjną kuchnię oraz odpowiedni bilans makro i mikroskładników. Czasem znajdziecie tam również ciekawe urozmaicenia. Zwiększona zawartość białka w porównaniu do diety tradycyjnej sprawnie wesprze metabolizm zapobiegając zaparciom i odkładaniu się zapasowej tkanki tłuszczowej. Dla osób aktywnych fizycznie dodatkową zaletą takiego rozkładu będzie sprawniejsza regeneracja mięśni po treningu oraz skuteczniejsza ich budowa. Dieta składa się z 5 posiłków. Jest to najkorzystniejszy model żywienia w ciągu dnia. 5 stosunkowo niedużych porcji zapewni stały dopływ energii i makroskładników co zapewni maksymalne ich wykorzystanie. W diecie znajdziecie bardzo urozmaicony jadłospis. źródła białka, czyli mięso wieprzowe i drobiowe, ryby, jaja, nabiał, pieczywo, ale też warzywa i owoce. Źródła węglowodanów to kasze, makarony, pieczywo. Urozmaicamy jadłospis tak, aby nikt nie mógł odczuć monotonii.

Menu na najbliższy tydzień

( 4 grudnia - 10 grudnia )

Śniadanie
Czekoladowy blok owsiany a’la jabłecznik z truskawkową frużeliną i orzechami

II śniadanie
Bliskowschodnia sałatka z musztardowym vinegrette

Obiad
Ryba w sosie dyniowym z ziołowymi pieczonymi ziemniaczkami i surówką

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe

Kolacja
Zupa gulaszowa z bagietką

Śniadanie
Muffiny jajeczne z brokułem podane z pastą z zielonego groszku, pumperniklem i warzywami

II śniadanie
Bananowa piña-colada

Obiad
Karkówka w sosie koperkowym z kaszą orkiszową i surówką wielowarzywną

Podwieczorek
Pasta z makreli i pomidorowy twarożek z pieczywem i warzywami

Kolacja
Sałatka z penne, fasolą i papryką

Śniadanie
Jaglanka z musem mango, żurawiną i orzechową granolą z chrupiącymi płatkami kukurydzianymi

II śniadanie
Strawberry Apple Pie Shake

Obiad
Grillowany kurczak w sosie all’arrabbiata z makaronem tagliatelle

Podwieczorek
Warzywny placek z dipem bazyliowym i sałatką warzywną

Kolacja
Sałatka Pulled Pork z sosem aioli

Śniadanie
Jajka po ranczersku z tortillą

II śniadanie
Krem z zielonego groszku z grzankami i bekonową posypką

Obiad
Pierogi z kapustą i pieczarkami podane z zasmażaną kapustką z koperkiem

Podwieczorek
Kruche ciasto z brzoskwiniami

Kolacja
Cytrynowe kaszotto z szarpanym kurczakiem, rozmarynem i prażoną ciecierzycą

Śniadanie
Wytrawne syrniki z sałatką warzywną i sosem koperkowym

II śniadanie
Owsianka morelowa z sosem czekoladowo-miętowym i orzeszkami

Obiad
Kurczak caprese z salsa pomidorowa z ogórkiem, pieczonymi ziemniaczkami z wędzoną papryką i surówką porową

Podwieczorek
Omlet biszkoptowy z musem śliwkowo cynamonowym i winogronami

Kolacja
Zapiekanka z mielonym mięsem, kukurydzą i czerwoną fasolą w stylu meksykańskim

Śniadanie
Śniadaniowa chałka z pomarańczowym twarożkiem, ananasem z rodzynkami i płatkami migdałów

II śniadanie
Zupa pomidorowa z makaronem farfalle

Obiad
Roladki wieprzowe z pesto, kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Fit deser a’la bueno z daktylowym sosem toffi oraz porzeczkami

Kolacja
Twarożek z wędzoną papryką z chlebkiem żytnim i warzywami w słupki

Śniadanie
Grahamka zapiekana z jajkiem podana z dipem jogurtowym

II śniadanie
Trio hummusów z słupkami warzyw

Obiad
Pieczeń rzymska z cebulką w sosie chrzanowym na ziemniaczanym puree z marchewką z groszkiem

Podwieczorek
Szarlotka

Kolacja
Kociołek z ogniska z kiełbasą z pieczywem

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
1500 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
1800 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2000 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2200 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2500 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
3000 kcal 45-55% 15-20% 25-35%

Odchudzająca klasyczna + Sportowa klasyczna = DIETA KLASYCZNA!

Stosując naszą „dietę klasyczną 5 posiłków” dopilnujesz regularności spożywania posiłków. Dzięki dostarczaniu regularnych, odpowiednio zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie zapewnisz sobie zdrowe i racjonalne odżywianie. Ponadto zaoszczędzisz dużo czasu, który traciłbyś na zakupy i przygotowywanie codziennych posiłków.

Decydując się na „klasyka” wybierzesz racjonalne i zdrowe odżywanie co na pewno wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie. Z naszej strony dołożymy wszelkich starań, aby wybrane diety były smaczne, odpowiednio zbilansowane i dostarczone na czas.