Śniadanie
Ciasto drożdżowe ze śliwkami z serkiem waniliowym i owocami

II śniadanie
Pożywna zupa dyniowa

Obiad
Gołąbki bez zawijania z ziemniakami i sałatą masłowa w sosie jogurtowym

Podwieczorek
Pieczone jabłka z nadzieniem serowym i migdałami

Kolacja
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowo-brokułowym

Śniadanie
Twarożek z pesto ze szpinaku i rukoli oraz pasta jajeczna z soczewicą podane z pieczywem i warzywami

II śniadanie
Clafoutis z jabłkiem i migdałami, czyli francuski naleśnik z piekarnika

Obiad
Pieczone kotlety mielone z indyka z zasmażaną kapustą i ziemniaczanym puree

Podwieczorek
Smoothie owsiane – owoce leśne

Kolacja
Leczo z kiełbasą i czosnkową grzanką

Śniadanie
Jogurt z makiem i bakaliami

II śniadanie
Sałatka z grillowanym ananasem i kurczakiem z grzankami

Obiad
Kurczak Generała Tso ze szczypiorkowym ryżem oraz brokułami

Podwieczorek
Zupa krem pomidorowo-paprykowy

Kolacja
Wrap a’la Cezar

Śniadanie
Szakszuka z papryką i pieczywem

II śniadania
Koktajl jabłko szpinak

Obiad
Ryba po parysku z kaszą bulgur z cytryną i zielonym ogórkiem oraz surówką z poram kapusty i kukurydzy

Podwieczorek
Krem z marchwi z serem feta

Kolacja
Kurczak w kremowym sosie pomidorowo koperkowym z makaronem spaghetti

Śniadanie
Waniliowa kasza manna z gorzką czekoladą i owocami

II śniadanie
Pasta z zielonej soczewicy i pieczarek z oliwą z chilli i warzywnymi słupkami

Obiad
Wieprzowina w sosie własnym z kaszą pęczak i sałatką z pomidorem

Podwieczorek
Czerwone smoothie

Kolacja
Zapiekane enchilady

Śniadanie
Kanapka DIY – pasta jajeczna, szynka wiejska i świeże warzywa

II śniadanie
Zupa krem z kalafiora z marchewką i koperkiem

Obiad
Fit nuggetsy z piekarnika z dipem z harrisą i pieczonymi warzywami korzeniowymi

Podwieczorek
Kasza jaglana z jabłkiem i śliwkami

Kolacja
Makaron z kurczakiem, pomidorami, oliwkami, szpinakiem i suszonymi pomidorami