fbpx
dieta pudełkowa klasyczna tajm catering

Dieta klasyczna 5 posiłków

„Dieta klasyczna 5 posiłków” to nowa połączona odsłona diet klasycznych. Skierowana dla osób chcących zarówno zrzucić zbędne kilogramy jak i zadbać o sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Dieta klasyczna występuje w kilku wariantach kalorycznych, dzięki czemu można dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb. Proponujemy do wyboru 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500 i 3000 kalorii w 5 posiłkach.

Dieta klasyczna będzie łączyła w sobie tradycyjną kuchnię oraz odpowiedni bilans makro i mikroskładników. Czasem znajdziecie tam również ciekawe urozmaicenia. Zwiększona zawartość białka w porównaniu do diety tradycyjnej sprawnie wesprze metabolizm zapobiegając zaparciom i odkładaniu się zapasowej tkanki tłuszczowej. Dla osób aktywnych fizycznie dodatkową zaletą takiego rozkładu będzie sprawniejsza regeneracja mięśni po treningu oraz skuteczniejsza ich budowa. Dieta składa się z 5 posiłków. Jest to najkorzystniejszy model żywienia w ciągu dnia. 5 stosunkowo niedużych porcji zapewni stały dopływ energii i makroskładników co zapewni maksymalne ich wykorzystanie. W diecie znajdziecie bardzo urozmaicony jadłospis. źródła białka, czyli mięso wieprzowe i drobiowe, ryby, jaja, nabiał, pieczywo, ale też warzywa i owoce. Źródła węglowodanów to kasze, makarony, pieczywo. Urozmaicamy jadłospis tak, aby nikt nie mógł odczuć monotonii.

Menu na najbliższy tydzień

( 20 maja - 26 maja )

Śniadanie
Zapiekanka na brioszce z serem, papryką i pieczarką podana z dipem słonecznym i plastrami warzyw

II śniadanie
Kokosowo-buraczany pudding chia z crunchy z czekoladą i jagodami goji oraz owocami

Obiad
Pieczony kurczak w glazurze miodowo – sojowej na puree z prażonym groszkiem i mizerią

Podwieczorek
Fit Lion z plastrem grejpfruta

Kolacja
Makaronowe kolanka z wędzoną makrelą, fasolą i ogórkiem kiszonym

Śniadanie
Bajgiel ze szczypiorkową jajecznicą i warzywami

II śniadanie
Cookies-Cherry cheesecake

Obiad
Makaron penne z sosem napoletana, bazylią, serem mozzarella i pieczonymi strączkami

Podwieczorek
Krokiety jabłkowe z tropikalnym sosem marakuja

Kolacja
Bagietka z wędzonym serem gouda, szynką, szpinakiem i konfiturą z żurawiny

Śniadanie
Zapiekany budyń ryżowy z jogurtem cytrynowym, kiwi i brzoskwinią

II śniadanie
Sałatka makaronowa z brokułem i serem mozzarella

Obiad
Kotlety mielone z pieczarkowo-cebulową okrasą, pieczonymi ziemniakami i marchewką w ziołach

Podwieczorek
Smoothie multiwitamina ananas-marchew-pomarańcza

Kolacja
Pikantna pizza z salami i jalapeno oraz sosem czosnkowym

Śniadanie
Jajochlebek z duszonymi porami, kabanosem i sosem szczypiorkowym

II śniadanie
Babka z pomarańczy i orzechów” (może zawierać łupiny orzecha)

Obiad
Kopytka w sosie śmietanowym z kolorowymi warzywami

Podwieczorek
Placek o smaku pizzy z pieczarkami i salsą ogórkową z awokado

Kolacja
Sałatka majonezowa z wędzonym kurczakiem, buraczkami i orzechami włoskimi* (może zawierać łupiny orzecha)

Śniadanie
CzekOwsianka z winogronami, orzechami i granolą

II śniadanie
Brzoskwiniowo-waniliowy sernik

Obiad
Kąski drobiowe w sosie własnym na puree ze szpinakiem i marchewką z groszkiem

Podwieczorek
Zupa jarzynowa z koperkiem

Kolacja
Conchiglioni z mięsem pod sosem beszamelowym z lekką sałatką z pomidorem

Śniadanie
Śniadaniowy hot dog z franfurterką, kapustą czerwoną, kiszonym ogórkiem, konserwową papryką i sosem majonezowym

II śniadanie
Ślimaczki z dżemem porzeczkowym, orzechami włoskimi i jogurtem naturalnym *(może zawierać łupiny orzecha)

Obiad
Węgierski gulasz z plackami ziemniaczanymi, kleksem śmietany pietruszkowej i surówką z białej kapusty z kiszonym ogórkiem

Podwieczorek
Shake banana-peanut butter

Kolacja
Sałatka tex mex podana z chrupiącymi nachosami

Śniadanie
Zielony gofr z brokułem, pastą z bobu z słupkami warzyw i kiełkami rzodkiewki

II śniadanie
Krem z kukurydzy z żółtym curry podany z pitą

Obiad
Ryba z ziołami, pesto i salsą pomidorową, ziemniaczanym gratin i warzywami na parze

Podwieczorek
Kruche ciasto z rabarbarem i kruszonką cynamonową

Kolacja
Francuskie ciasto z pomidorami, mozzarellą i sosem serowo-musztardowym

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
1500 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
1800 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2000 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2200 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
2500 kcal 45-55% 15-20% 25-35%
3000 kcal 45-55% 15-20% 25-35%

Odchudzająca klasyczna + Sportowa klasyczna = DIETA KLASYCZNA!

Stosując naszą „dietę klasyczną 5 posiłków” dopilnujesz regularności spożywania posiłków. Dzięki dostarczaniu regularnych, odpowiednio zbilansowanych posiłków 5 razy dziennie zapewnisz sobie zdrowe i racjonalne odżywianie. Ponadto zaoszczędzisz dużo czasu, który traciłbyś na zakupy i przygotowywanie codziennych posiłków.

Decydując się na „klasyka” wybierzesz racjonalne i zdrowe odżywanie co na pewno wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie. Z naszej strony dołożymy wszelkich starań, aby wybrane diety były smaczne, odpowiednio zbilansowane i dostarczone na czas.