fbpx

Dieta Niski IG

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to gwarancja świeżych , nie przetworzonych produktów z ograniczeniem cukrów prostych, o niskim indeksie glikemicznym .
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest dedykowana osobom z insulinoopornością, cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, a także wszystkim ,którzy chcą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i zredukować masę ciała.

Dieta z niskim IG z dostawą do domu

Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.

Menu na najbliższy tydzień

( 21 - 27 września )

Śniadanie
Śniadanie jogurtowo-truskawkowe ze śliwkami

II śniadanie
Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Obiad
Polędwica wieprzowa sous vide z ryżem brązowym ze szpinakiem i  sosem grzybowym oraz surówka z kapusty pekińskiej

Podwieczorek
Szarlotkowy pudding chia

Kolacja
Naleśniki zapiekane z farszem szpinakowo- serowym i kurczakiem  z mixem sałat

Śniadanie
Tortilla z jajecznicą i warzywami oraz mix sałat

II śniadanie
Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe z jogurtem z brzoskwiniami

Obiad
Makaron pełnoziarnisty z warzywami i sosem jogurtowym z ziołami

Podwieczorek
Słoneczna zupa z fasolką szparagową

Kolacja
Carpaccio z kaczki i sałatka z burakiem, rukolą i octem balsamicznym

Śniadanie
Bułeczki gryczane z oliwkami z dodatkiem domowego pasztetu mięsnego z żurawiną, smalcu z białej fasoli z jabłkiem i ogórkiem małosolnym

II śniadanie
Fit sernik na zimno z musem owocowym

Obiad
Klopsiki tikka masala z ryżem na żółto, z groszkiem oraz surówka z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Jogurtowa galaretka z owocami, i musem z owoców leśnych

Kolacja
Tajska sałatka z kurczakiem z sosem orzechowym

Śniadanie
Zielone gryczane gofry szpinakowe z jajkiem sadzonym, karmelizowanymi pieczarkami

II śniadanie
Ciasto a’la oreo z czerwonej fasoli

Obiad
Roladki z indyka nadziewane mozzarellą i suszonymi pomidorami z sosem musztardowym, ziemniakami oraz brokułami w migdałach

Podwieczorek
Zupa krem z ciecierzycy

Kolacja
Kaszotto z warzywami

Śniadanie
Owsianka niebanalna z budyniem kawowym

II śniadanie
Kokosowa zupa z kalafiorem i szarpanym kurczakiem

Obiad
Ryba ze szpinakiem i chrupiąca panierką, ryżem brązowym ze szczypiorkiem i surówką z kiszonej kapusty

Podwieczorek
Serniczki truskawkowe

Kolacja
Quiche ze szpinakiem i mozarellą

Śniadanie
Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe

II śniadanie
Tatar z pstrąga z jabłkiem, hummus z chrupkim pieczywem ze słupkami warzyw

Obiad
Schab pieczony w rękawie z dodatkiem sosu myśliwskiego, kaszą jęczmienną perłową i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek
Sałatka grecka z fetą w sezamie

Kolacja

Japońskie placki okonomiyaki z koperkowym twarożkiem

Śniadanie
CZEKOLADOWE GRYCZANE PANCAKES

II śniadanie
Kapuśniak z młodej kapusty

Obiad
Żeberka BBQ z ryżem brązowym i surówką coleslaw

Podwieczorek
Lekki deser jogurtowy z brzoskwiniami

Kolacja
Sałatka cobb z sosem musztardowym

Rozkład makroskładników

WęglowodanyBiałkoTłuszcz
1200 kcal120-135g60-75g33-47g
1500 kcal150-169g75-94g41-59g
1800 kcal180-203g90-113g50-70g
2000 kcal200-225g100-125g55-78g
2500 kcal250-282g125-156g69-98g

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

 

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Odchudzająca Klas.
  • Sport
  • Sportowa Klas.
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa
  • Bezlaktozowa
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • Wzmacniająca odporność
  • HomeBox
  • Kid box
  • Detox sokowy

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Odchudzająca klasyczna 1000
  • Odchudzająca klasyczna 1200
  • Odchudzająca klasyczna 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Sportowa Klasyczna 1800
  • Sportowa Klasyczna 2000
  • Sportowa Klasyczna 2500
  • Sportowa Klasyczna 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba +fish 1500
  • Wege+Ryba +fish 1800
  • Wege+Ryba +fish 2000
  • Wege+Ryba +fish 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez glutenu 1200
  • Bez glutenu 1500
  • Bez glutenu 1800
  • Bez glutenu 2000
  • Bez glutenu 2500
  • Bez laktozy 1200
  • Bez laktozy 1500
  • Bez laktozy 1800
  • Bez laktozy 2000
  • Bez laktozy 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • Wzmacniająca odporność 1800
  • Wzmacniająca odporność 2500

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: