fbpx

Dieta Niski IG

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to gwarancja świeżych , nie przetworzonych produktów z ograniczeniem cukrów prostych, o niskim indeksie glikemicznym .
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest dedykowana osobom z insulinoopornością, cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, a także wszystkim ,którzy chcą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i zredukować masę ciała.

Dieta z niskim IG z dostawą do domu

Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.

Menu na najbliższy tydzień

( 30 - 06 grudnia )

Śniadanie
Śniadanie jogurtowo-truskawkowe z domową granolą i śliwkami

II śniadanie
Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Obiad
Polędwica wieprzowa sous vide w sosie grzybowym z brązowym ryżem i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek
Szarlotkowy pudding chia z orzechami

Kolacja
Tajska sałatka z kurczakiem i sosem orzechowym

Śniadanie
Tortilla z jajecznicą i warzywami

II śniadanie
Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe z jogurtem z brzoskwiniami

Obiad

Makaron pełnoziarnisty z warzywami i kurczakiem w sosie jogurtowym z bazylią tajską

Podwieczorek

Słoneczna zupa z fasolką szparagową

Kolacja

Carpaccio z kaczki z sałatką z fetą i karmelizowaną cebulką

Śniadanie

Domowy pasztet mięsny i smalec z białej fasoli z jabłkiem z bułeczkami gryczanymi

II śniadanie

Fit sernik na zimno z musem truskawkowym

Obiad

Klopsiki tikka masala z ryżem na żółto i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek

Jogurtowa galaretka z owocami i musem

Kolacja

Naleśniki zapiekane z farszem szpinakowo- serowym i kurczakiem z miksem sałat

 

Śniadanie

Zielone gryczane gofry szpinakowe z jajkiem, pomidorkami i karmelizowanymi pieczarkami

II śniadanie

Ciasto a’la oreo z czerwonej fasoli

Obiad

Roladki z indyka nadziewane mozzarellą i suszonymi pomidorami w sosie musztardowym z kaszą gryczaną i brokułami w migdałach

Podwieczorek

Zupa krem z ciecierzycy

Kolacja

Kaszotto z warzywami

 

Śniadanie

Owsianka niebanalna z budyniem kawowym

II śniadanie

Kokosowa zupa z kalafiorem z szarpanym kurczakiem

Obiad

Ryba ze szpinakiem i chrupiąca panierką z ryżem brązowym ze szczypiorkiem i surówką z kiszonej kapusty

Podwieczorek

Serniczki truskawkowe z owocami

Kolacja

Quiche ze szpinakiem i mozarellą

 

 

Śniadanie

Puszyste fit placuszki jogurtowo-budyniowe z dżemem porzeczkowym

II śniadanie

Domowe chrupkie pieczywo z hummusem, tatarem śledziowym i słupkami warzyw

Obiad

Schab pieczony w rękawie w sosie myśliwskim z kaszą jęczmienną i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Sałatka grecka z fetą w sezamie
Kolacja
Japońskie placki okonomiyaki z koperkowym twarożkiem

 

Śniadanie

Czekoladowe gryczane pancakes z sosem czekoladowym i owocami

II śniadanie

Kapuśniak z młodej kapusty

Obiad

Żeberka BBQ z ryżem brązowym i colesławem

Podwieczorek

Lekki deser jogurtowy z brzoskwiniami

Kolacja
Sałatka cobb z sosem ziołowym

Rozkład makroskładników

WęglowodanyBiałkoTłuszcz
1200 kcal120-135g60-75g33-47g
1500 kcal150-169g75-94g41-59g
1800 kcal180-203g90-113g50-70g
2000 kcal200-225g100-125g55-78g
2500 kcal250-282g125-156g69-98g

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

 

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Odchudzająca Klas.
  • Sport
  • Sportowa Klas.
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa
  • Bezlaktozowa
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • Wzmacniająca odporność
  • SIRT
  • Niski Indeks Glikemiczny Klas.
  • Wegetariańska klasyczna
  • Domowe Pudełko
  • Detox sokowy

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Odchudzająca klasyczna 1000
  • Odchudzająca klasyczna 1200
  • Odchudzająca klasyczna 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Sportowa Klasyczna 1800
  • Sportowa Klasyczna 2000
  • Sportowa Klasyczna 2500
  • Sportowa Klasyczna 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba 1500
  • Wege+Ryba 1800
  • Wege+Ryba 2000
  • Wege+Ryba 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez glutenu 1200
  • Bez glutenu 1500
  • Bez glutenu 1800
  • Bez glutenu 2000
  • Bez glutenu 2500
  • Bez laktozy 1200
  • Bez laktozy 1500
  • Bez laktozy 1800
  • Bez laktozy 2000
  • Bez laktozy 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • Wzmacniająca odporność 1200 KCAL
  • Wzmacniająca odporności 1500 KCAL
  • Wzmacniająca odporność 1800
  • Wzmacniająca odporność 2000 KCAL
  • Wzmacniająca odporność 2500
  • ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
  • ETAP I Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 1 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1800 KCAL
  • ETAP II Faza 2 2000 KCAL
  • Niski IG 1200 KCAL
  • Niski IG 1500 KCAL
  • Niski IG 1800 KCAL
  • Niski IG 200 KCAL
  • Niski IG 2500 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1200 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1800 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2500 KCAL

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: