fbpx

Dieta Niski IG

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to gwarancja świeżych , nie przetworzonych produktów z ograniczeniem cukrów prostych, o niskim indeksie glikemicznym .
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiednia i dedykowana w profilaktyce insulinooporności, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego. Polecamy ją także wszystkim osobom, które chcą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i zredukować masę ciała.

Dieta z niskim IG z dostawą do domu

Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.

Menu na najbliższy tydzień

( 10 maja - 16 maja )

Śniadanie
Śniadaniowy bowl z granolą i owocami

II śniadanie
Sałatka z pieczonego kalafiora z soczewicą i winogronami

Obiad
Gulasz drobiowy z marchewką i suszonymi pomidorami z ryżem i surówką z kiszonego ogórka

Podwieczorek
Zielone smoothie z chia

Kolacja
Omlet jajeczny z serem i posypką z boczku

Śniadanie
Kolorowe pasty z krążkami pumpernikla i warzywnymi talarkami

II śniadanie
Budyń ryżowy z migdałami i owocami

Obiad
Fit nuggetsy z piekarnika z ryżem brązowym, sałatką i dipami

Podwieczorek
Zupa jarzynowa z klopsikami

Kolacja
Makaron z kurczakiem, pomidorami, oliwkami, szpinakiem i czerwonym pesto

Śniadanie
Kajzerka zapiekana z jajkiem i szczypiorkiem

II śniadanie
Kremowa zupa paprykowa z pieczoną papryką i natką pietruszki

Obiad
Grillowany karczek z brązowym ryżem, salsą warzywną i sosem chimichurri

Podwieczorek
Cytrynowe babeczki jaglane z bazylią i migdałowym jogurtem

Kolacja
Aromatyczne pęczotto z warzywami, kurczakiem i serem grana padano

Śniadanie
Pomarańczowa owsianka oprószona czekoladą deserową

II śniadanie
Chlebek z oliwkami z twarożkiem ogórkowym i nasionami

Obiad
Faszerowane roladki z kurczaka z zielonym pesto, ravioli i surówką z białej kapusty

Podwieczorek
Koktajl owsiany jabłkowo – porzeczkowy

Kolacja
Arabska sałatka z ciecierzycą, nasionami i vinegrettem miodowo-balsamicznym

Śniadanie
Czekoladowe naleśniki gryczane z twarożkiem na słodko i owocami

II śniadanie
Krem z cukinii z czarnuszką i kolendrą

Obiad
Pulpeciki rybne z suszonymi pomidorami na tagiatelle z sosem śmietanowym i pieczonymi rzodkiewkami

Podwieczorek
Ciasteczka owsiane z migdałowym jogurtem

Kolacja
Babeczki pizzowe z dipem i miksem sałat

Śniadanie
Grzanka z jajkiem, łososiem wędzonym, oliwkami i miksem sałat

II śniadanie
Deser chia z wiśniami

Obiad
Sos mięsno-paprykowy z kaszą gryczaną i surówką z kiszonego ogórka

Podwieczorek
Zupa krem z pomidorów

Kolacja

Gryczane pankejki z twarożkiem w towarzystwie gruszki

Śniadanie
Greckie pasty na chlebku z warzywami

II śniadanie
Sernik na zimno z jogurtowym sosem tahini

Obiad
Pałki po marokańsku z ryżem brązowym na żółto z warzywami

Podwieczorek
Sałatka grecka z sosem malinowym

Kolacja
Gyros w gryczanej picie z sosem tzatziki

Rozkład makroskładników

WęglowodanyBiałkoTłuszcz
1200 kcal120-135g60-75g33-47g
1500 kcal150-169g75-94g41-59g
1800 kcal180-203g90-113g50-70g
2000 kcal200-225g100-125g55-78g
2500 kcal250-282g125-156g69-98g

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

 

dieta-niski-indeks-glikemiczny

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Odchudzająca Klas.
  • Sport
  • Sportowa Klas.
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa
  • Bezlaktozowa
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • SIRT
  • Niski Indeks Glikemiczny Klas.
  • Wegetariańska klasyczna
  • Domowe Pudełko
  • Detox sokowy

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Odchudzająca klasyczna 1000
  • Odchudzająca klasyczna 1200
  • Odchudzająca klasyczna 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Sportowa Klasyczna 1800
  • Sportowa Klasyczna 2000
  • Sportowa Klasyczna 2500
  • Sportowa Klasyczna 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba 1500
  • Wege+Ryba 1800
  • Wege+Ryba 2000
  • Wege+Ryba 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez glutenu 1200
  • Bez glutenu 1500
  • Bez glutenu 1800
  • Bez glutenu 2000
  • Bez glutenu 2500
  • Bez laktozy 1200
  • Bez laktozy 1500
  • Bez laktozy 1800
  • Bez laktozy 2000
  • Bez laktozy 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG 1200
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
  • ETAP I Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 1 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1800 KCAL
  • ETAP II Faza 2 2000 KCAL
  • Niski IG 1200 KCAL
  • Niski IG 1500 KCAL
  • Niski IG 1800 KCAL
  • Niski IG 200 KCAL
  • Niski IG 2500 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1200 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1500 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1800 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2500 KCAL

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: