fbpx

Dieta Niski IG

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to gwarancja świeżych , nie przetworzonych produktów z ograniczeniem cukrów prostych, o niskim indeksie glikemicznym .
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiednia i dedykowana w profilaktyce insulinooporności, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego. Polecamy ją także wszystkim osobom, które chcą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i zredukować masę ciała.

Dieta z niskim IG z dostawą do domu

Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.

Menu na najbliższy tydzień

( 28 czerwca-4 lipca )

Śniadanie
Pieczona owsianka z truskawkami podana z jeżynowym jogurtem

II śniadanie
Veloute z ogórka z mini ziemniakami curry

Obiad
Roladka z indyka z suszonymi pomidoramim podana z kolorową kaszą i surówką colesław

Podwieczorek
Letnie muffinki z suszonymi owocami

Kolacja
Lasagne z tuńczykiem i pomidorami

Śniadanie
Jajko cocotte z kozim serem, szczypiorkiem i chlebkiem naszego wypieku

II śniadanie
Ciasto quatre quarts, czyli ciasto cytrynowe

Obiad
Pieczona polędwiczka w sosie z zielonego pieprzu podana z risotto ze szparagami

Podwieczorek
Shake frappe

Kolacja
Sałatka Cesar z kurczakiem i korzenną bagietką

Śniadanie
Brioszka faszerowana wędzonym łososiem, młodym szpinakiem i serem

II śniadanie
Pasta brokułowa podana z chlebkiem żytnim i świeżymi warzywami

Obiad
Sznycelki z szynki z kaszą orkiszową

Podwieczorek
Limonkowy ryż na mleku kokosowym podany z owocami

Kolacja
Gryczane naleśniki z pate szpinakowym

Śniadanie
Placki z marchewki z orzechami i sosem pomarańczowym

II śniadanie
Zupa krem pieczarkowe-cappucino

Obiad
Farfalle w sosie serowym ze szpinakiem i wołowymi pulpecikami podane z marchewką

Podwieczorek
Serek truskawkowy podany z ciasteczkami owsianymi

Kolacja
Aromatyczne curry z kurczakiem, batatami i kalafiorem romanesco podany z kolorowym ryżem w otoczeniu nerkowców

Śniadanie
Tosty princippessa

II śniadanie
Jogurt pina colada z bakaliami

Obiad
Ryba Veracruz z miksem kasz i fasolka szparagową

Podwieczorek
Wegański krem z soczewicą, papryką, mleczkiem kokosowym i kolendrą

Kolacja
Camembert w sosie z czerwonego wina podany z konfiturą z czerwonej cebuli i grejpfrutem

Śniadanie
Clafoutis z jabłkiem i słonym masłem

II śniadanie
Łódeczki z zielonego ogórka z czarną soczewicą

Obiad
Kaczka podana ze szpeclami szpinakowymi w towarzystwie żurawinowej konfitury

Podwieczorek
Chłodzące smoothie z czerwoną porzeczką

Kolacja

Bruschetty ze świeżymi ziołami, podane z sałatką z pomidora i szarpanym mięsem

Śniadanie
Śniadaniowa wytrawna tarta z twarogu na owsianym spodzie

II śniadanie
Zupa szczawiowo- szparagowa

Obiad
Bitki schabowe w sosie mirabelkowym podane z kaszą orkiszową i duszoną kapustą pekińską

Podwieczorek
Pudding z tapioki z mango polany sosem wiśniowym

Kolacja
Poke bowl z sezamowym kurczakiem

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 120-135g 60-75g 33-47g
1500 kcal 150-169g 75-94g 41-59g
1800 kcal 180-203g 90-113g 50-70g
2000 kcal 200-225g 100-125g 55-78g
2500 kcal 250-282g 125-156g 69-98g

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

 

dieta-niski-indeks-glikemiczny

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Odchudzająca Klas.
  • Sport
  • Sportowa Klas.
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • SIRT
  • Domowe Pudełko
  • Detox sokowy

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Odchudzająca klasyczna 1000
  • Odchudzająca klasyczna 1200
  • Odchudzająca klasyczna 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Sportowa Klasyczna 1800
  • Sportowa Klasyczna 2000
  • Sportowa Klasyczna 2500
  • Sportowa Klasyczna 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba 1500
  • Wege+Ryba 1800
  • Wege+Ryba 2000
  • Wege+Ryba 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG 1200
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
  • ETAP I Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 1 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1800 KCAL
  • ETAP II Faza 2 2000 KCAL

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: