fbpx

Dieta Niski IG

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to gwarancja świeżych , nie przetworzonych produktów z ograniczeniem cukrów prostych, o niskim indeksie glikemicznym .
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiednia i dedykowana w profilaktyce insulinooporności, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego. Polecamy ją także wszystkim osobom, które chcą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i zredukować masę ciała.

Dieta z niskim IG z dostawą do domu

Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.

Menu na najbliższy tydzień

( 20 września - 26 września )

Śniadanie
Budyń czekoladowy z kaszy gryczanej białej z malinami, domową granolą i salsą owocową

II śniadanie
Zupa gulaszowa

Obiad
Kurczak w sosie chińskim podany z dzikim ryżem i różyczkami brokuła

Podwieczorek
Prozdrowotny koktajl jeżynowo-truskawkowy

Kolacja
Sałatka grecka z czerwoną cebulą, rukolą i kaparami

Śniadanie
Twarożek z pesto z suszonych pomidorów oraz pasta jajeczna z soczewicą podane z pieczywem

II śniadanie
Owsianka jogurtowa z gruszką i jabłkiem

Obiad
Rolada z indykiem i szpinakiem w sosie śmietanowo-musztardowym z kaszą orkiszową

Podwieczorek
Zupa krem brokułowa z serem lazur

Kolacja
Aromatyczna tarta z łososiem, pomidorami i serem feta

Śniadanie
Czekoladowe, gryczane pancakes z leśnym jogurtem

II śniadanie
Tajska zupa curry a’la ramen z masłem orzechowym

Obiad
Orientalny makaron spaghetti z wieprzowiną

Podwieczorek
Sałatka z jabłkiem, pomarańczą, orzechami i serem feta

Kolacja
Tex Mex z kurczakiem i cukinią

Śniadanie
Jajecznica z kurkami

II śniadanie
Orzeźwiający sok jabłko-pomarańcza-ogórek z siemieniem lnianym

Obiad
Curry z kurczaka z mlekiem kokosowym i warzywami

Podwieczorek
Zupa pomidorowa ze szpinakiem i bazyliowym pesto

Kolacja
Bałkańskie kaszotto gryczane

Śniadanie
Jogurtowa owsianka orzechowa podana z konfiturą z wiśni i owocami

II śniadanie
Zupa krem z białych warzyw z posypką grana padano

Obiad
Ryba pieczona z kaszą gryczaną oraz surówką z kapusty pekińskiej i kiełków fasoli mung

Podwieczorek
Shake truskawkowo – orzechowy

Kolacja
Spaghetti z pesto z pieczonej papryki z oliwkami i fetą

Śniadanie
Sandwich z sałatką z kurczaka

II śniadanie
Sałatka bliskowschodnia

Obiad
Schab z brokułami w musztardzie podany z aromatyczną kaszą orkiszową i surówką z kapusty

Podwieczorek
Podpłomyki z kozim serem i cebulą

Kolacja
Japońskie placki warzywne Okonomiyaki z twarożkiem i zieloną sałatką

Śniadanie
Szakszuka ze szpinakiem, jajkiem sadzonym i pieczywem pełnoziarnistym

II śniadanie
Fit rollsy z sałatą rzymską i papryką podane z dipem avomayo

Obiad
Pieczone kotlety mielone z indyka z kaszą pęczak i colesławem

Podwieczorek
Zdrowe czekoladowe ciasto z fasoli

Kolacja
Sałatka z tuńczykiem

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
1500 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
1800 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
2000 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
2500 kcal 40-50% 20-25% 25-35%

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

 

dieta-niski-indeks-glikemiczny

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Sport
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • Klasyczna
  • Domowe Pudełko

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba 1500
  • Wege+Ryba 1800
  • Wege+Ryba 2000
  • Wege+Ryba 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG 1200
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • Klasyczna 1200 KCAL
  • Klasyczna 1500 KCAL
  • Klasyczna 1800 KCAL
  • Klasyczna 2000 KCAL
  • Klasyczna 2500 KCAL

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: