fbpx
catering dietetyczny tajm dieta niski indeks glikemiczny

Dieta Niski IG

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to gwarancja świeżych , nie przetworzonych produktów z ograniczeniem cukrów prostych, o niskim indeksie glikemicznym .
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiednia i dedykowana w profilaktyce insulinooporności, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego. Polecamy ją także wszystkim osobom, które chcą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i zredukować masę ciała.

Dieta z niskim IG z dostawą do domu

Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.

Menu na najbliższy tydzień

( 16 maj - 22 maj )

Śniadanie
Czekoladowa gryczanka z sosem agrestowym i migdałami

II śniadanie
Sałatka z jabłkiem, pomarańczą i serem feta

Obiad
Kurczak w sosie majerankowym z kaszą bulgur i pieczonym brokułem na ostro

Podwieczorek
Smoothie wiśniowe

Kolacja
Pełnoziarnisty makaron stir-fry z warzywami i limonką

 

Śniadanie
Chleb żytni z ziołową pastą twarogową i świeżymi warzywami

II śniadanie
Kawowe muffinki z polewą wiśniową

Obiad
Pęczak z musztardową wieprzowiną i surówką z kapusty

Podwieczorek
Azjatycka zupa z kiszonej kapusty z tofu i żeberkiem

Kolacja
Kokosowy dahl z soczewicy podany z pełnoziarnistą tortillą

Śniadanie
Fritatta z fasolą i papryką z sosem oliwkowym i surówką z rzodkiewką

II śniadanie
Pumpernikiel ze smarowidłem z zielonego groszku i paskami warzyw

Obiad
Pełnoziarnisty makaron tagliatelle z tuńczykiem w sosie śmietanowym

Podwieczorek
Koktajl truskawkowo- jabłkowy z dodatkiem mięty

Kolacja
Warzywne kaszotto z warzywami i wieprzowiną

Śniadanie
Jajecznica z pomidorami i oliwkami podana z pieczywem i mixem sałat

II śniadanie
Pikantny krem z ciecierzycy z nasionami

Obiad
Gulasz drobiowy z kaszą orkiszową i kiszonym ogórkiem

Podwieczorek
Deser sernikowy z owocami i czekoladą

Kolacja
Gryczana focaccia z oliwkami i pomidorami podana z pastą z sera feta

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
1500 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
1800 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
2000 kcal 40-50% 20-25% 25-35%
2500 kcal 40-50% 20-25% 25-35%

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

 

dieta-niski-indeks-glikemiczny