Dieta Niski IG

Śniadanie
Jajko cocotte z kozim serem, szczypiorkiem i chlebkiem naszego wypieku

II śniadanie
Ciasto quatre quarts, czyli ciasto cytrynowe

Obiad
Pieczona polędwiczka w sosie z zielonego pieprzu podana z risotto ze szparagami

Podwieczorek
Shake frappe

Kolacja
Sałatka Cesar z kurczakiem i korzenną bagietką

Śniadanie
Brioszka faszerowana wędzonym łososiem, młodym szpinakiem i serem

II śniadanie
Pasta brokułowa podana z chlebkiem żytnim i świeżymi warzywami

Obiad
Sznycelki z szynki z kaszą orkiszową

Podwieczorek
Limonkowy ryż na mleku kokosowym podany z owocami

Kolacja
Gryczane naleśniki z pate szpinakowym

Śniadanie
Placki z marchewki z orzechami i sosem pomarańczowym

II śniadanie
Zupa krem pieczarkowe-cappucino

Obiad
Farfalle w sosie serowym ze szpinakiem i wołowymi pulpecikami podane z marchewką

Podwieczorek
Serek truskawkowy podany z ciasteczkami owsianymi

Kolacja
Aromatyczne curry z kurczakiem, batatami i kalafiorem romanesco podany z kolorowym ryżem w otoczeniu nerkowców

Śniadanie
Tosty princippessa

II śniadanie
Jogurt pina colada z bakaliami

Obiad
Ryba Veracruz z miksem kasz i fasolka szparagową

Podwieczorek
Wegański krem z soczewicą, papryką, mleczkiem kokosowym i kolendrą

Kolacja
Camembert w sosie z czerwonego wina podany z konfiturą z czerwonej cebuli i grejpfrutem

Śniadanie
Clafoutis z jabłkiem i słonym masłem

II śniadanie
Łódeczki z zielonego ogórka z czarną soczewicą

Obiad
Kaczka podana ze szpeclami szpinakowymi w towarzystwie żurawinowej konfitury

Podwieczorek
Chłodzące smoothie z czerwoną porzeczką

Śniadanie
Śniadaniowa wytrawna tarta z twarogu na owsianym spodzie

II śniadanie
Zupa szczawiowo- szparagowa

Obiad
Bitki schabowe w sosie mirabelkowym podane z kaszą orkiszową i duszoną kapustą pekińską

Podwieczorek
Pudding z tapioki z mango polany sosem wiśniowym

Kolacja
Poke bowl z sezamowym kurczakiem