Dieta Niski IG
Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to gwarancja świeżych , nie przetworzonych produktów z ograniczeniem cukrów prostych, o niskim indeksie glikemicznym .Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiednia i dedykowana w profilaktyce insulinooporności, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego. Polecamy ją także wszystkim osobom, które chcą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i zredukować masę ciała.
Dieta z niskim IG z dostawą do domu
Nasi dietetycy tak komponują jadłospisy, aby były wysoko odżywcze, zróżnicowane, zdrowe i smaczne. Eliminacja z menu cukrów prostych pozwala na osiągniecie wymarzonego celu bez efektu jo-jo.
Menu na najbliższy tydzień
( 10 maja - 16 maja )
Śniadanie
Śniadaniowy bowl z granolą i owocami
II śniadanie
Sałatka z pieczonego kalafiora z soczewicą i winogronami
Obiad
Gulasz drobiowy z marchewką i suszonymi pomidorami z ryżem i surówką z kiszonego ogórka
Podwieczorek
Zielone smoothie z chia
Kolacja
Omlet jajeczny z serem i posypką z boczku
Śniadanie
Kolorowe pasty z krążkami pumpernikla i warzywnymi talarkami
II śniadanie
Budyń ryżowy z migdałami i owocami
Obiad
Fit nuggetsy z piekarnika z ryżem brązowym, sałatką i dipami
Podwieczorek
Zupa jarzynowa z klopsikami
Kolacja
Makaron z kurczakiem, pomidorami, oliwkami, szpinakiem i czerwonym pesto
Śniadanie
Kajzerka zapiekana z jajkiem i szczypiorkiem
II śniadanie
Kremowa zupa paprykowa z pieczoną papryką i natką pietruszki
Obiad
Grillowany karczek z brązowym ryżem, salsą warzywną i sosem chimichurri
Podwieczorek
Cytrynowe babeczki jaglane z bazylią i migdałowym jogurtem
Kolacja
Aromatyczne pęczotto z warzywami, kurczakiem i serem grana padano
Śniadanie
Pomarańczowa owsianka oprószona czekoladą deserową
II śniadanie
Chlebek z oliwkami z twarożkiem ogórkowym i nasionami
Obiad
Faszerowane roladki z kurczaka z zielonym pesto, ravioli i surówką z białej kapusty
Podwieczorek
Koktajl owsiany jabłkowo – porzeczkowy
Kolacja
Arabska sałatka z ciecierzycą, nasionami i vinegrettem miodowo-balsamicznym
Śniadanie
Czekoladowe naleśniki gryczane z twarożkiem na słodko i owocami
II śniadanie
Krem z cukinii z czarnuszką i kolendrą
Obiad
Pulpeciki rybne z suszonymi pomidorami na tagiatelle z sosem śmietanowym i pieczonymi rzodkiewkami
Podwieczorek
Ciasteczka owsiane z migdałowym jogurtem
Kolacja
Babeczki pizzowe z dipem i miksem sałat
Śniadanie
Grzanka z jajkiem, łososiem wędzonym, oliwkami i miksem sałat
II śniadanie
Deser chia z wiśniami
Obiad
Sos mięsno-paprykowy z kaszą gryczaną i surówką z kiszonego ogórka
Podwieczorek
Zupa krem z pomidorów
Śniadanie
Greckie pasty na chlebku z warzywami
II śniadanie
Sernik na zimno z jogurtowym sosem tahini
Obiad
Pałki po marokańsku z ryżem brązowym na żółto z warzywami
Podwieczorek
Sałatka grecka z sosem malinowym
Kolacja
Gyros w gryczanej picie z sosem tzatziki
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1200 kcal | 120-135g | 60-75g | 33-47g |
| 1500 kcal | 150-169g | 75-94g | 41-59g |
| 1800 kcal | 180-203g | 90-113g | 50-70g |
| 2000 kcal | 200-225g | 100-125g | 55-78g |
| 2500 kcal | 250-282g | 125-156g | 69-98g |
Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM
Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.
Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety
Rodzaj diety
- Odchudzająca
- Odchudzająca Klas.
- Sport
- Sportowa Klas.
- Wegetariańska
- Wegetariańska + Ryba
- Ketogeniczna
- Bez glutenowa
- Bezlaktozowa
- Bez glutenowa i bezlaktozowa
- Niski indeks glikemiczny
- SIRT
- Niski Indeks Glikemiczny Klas.
- Wegetariańska klasyczna
- Domowe Pudełko
- Detox sokowy
Kaloryczność
- Odchudzająca 1000
- Odchudzająca 1200
- Odchudzająca 1500
- Odchudzająca klasyczna 1000
- Odchudzająca klasyczna 1200
- Odchudzająca klasyczna 1500
- Sport 1800
- Sport 2000
- Sport 2500
- Sport 3000
- Sportowa Klasyczna 1800
- Sportowa Klasyczna 2000
- Sportowa Klasyczna 2500
- Sportowa Klasyczna 3000
- Wegetariańska 1000
- Wegetariańska 1200
- Wegetariańska 1500
- Wegetariańska 1800
- Wegetariańska 2000
- Wegetariańska 2500
- Wege+Ryba 1200
- Wege+Ryba 1500
- Wege+Ryba 1800
- Wege+Ryba 2000
- Wege+Ryba 2500
- Ketogeniczna 1200
- Ketogeniczna 1500
- Ketogeniczna 1800
- Ketogeniczna 2000
- Ketogeniczna 2500
- Bez glutenu 1200
- Bez glutenu 1500
- Bez glutenu 1800
- Bez glutenu 2000
- Bez glutenu 2500
- Bez laktozy 1200
- Bez laktozy 1500
- Bez laktozy 1800
- Bez laktozy 2000
- Bez laktozy 2500
- Bez laktozy i glutenu 1200
- Bez laktozy i glutenu 1500
- Bez laktozy i glutenu 1800
- Bez laktozy i glutenu 2000
- Bez laktozy i glutenu 2500
- Niski IG 1200
- Niski IG 1500
- Niski IG 1800
- Niski IG 2000
- Niski IG 2500
- ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
- ETAP I Faza 2 1500 KCAL
- ETAP II Faza 1 1500 KCAL
- ETAP II Faza 2 1500 KCAL
- ETAP II Faza 2 1800 KCAL
- ETAP II Faza 2 2000 KCAL
- Niski IG 1200 KCAL
- Niski IG 1500 KCAL
- Niski IG 1800 KCAL
- Niski IG 200 KCAL
- Niski IG 2500 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1000 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1200 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1500 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1800 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 2000 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 2500 KCAL
Ilość dni
- do 2 tygodni
- od 2 do 4 tygodni
- powyżej 4 tygodni
Weekendy
- z weekendami
- bez weekendów
Cena Twojej diety
dziennie:
tygodniowo:
