fbpx

Dieta sportowa

Dieta Sport przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w racjonalny sposób poprawiać swoją formę, figurę i wydolność. Jadłospisy przygotowywane przez naszych dietetyków i serwowane przez naszych kucharzy zawierają zwiększoną ilość białka, wykorzystywanego przez Twoje mięśnie oraz węglowodanów, które zapewnią Ci siłę i poprawę sportowych wyników.

Zrównoważona dieta sportowa z dostawą do domu

Odpowiednio dobrane i zbilansowane dla Ciebie posiłki będą nie tylko apetyczne, ale także dostarczą Ci niezbędną ilość energii potrzebnej do treningów oraz budowania wymarzonej sylwetki!

Menu na najbliższy tydzień

( 20 września - 26 września )

Śniadanie
Belriso z karmelizowaną śliwką i czekoladą

II śniadanie
Gruzińska sałatka z bakłażanem, granatem i posypką z twarogu

Obiad
Ziołowy kurczak w sosie winno maślanym z kuskusem

Podwieczorek
Smoothie z nektarynki i jabłka z nutą mięty

Kolacja
Makaron pappardelle w sosie z jarmużem, indykiem i brokułem

Śniadanie
Śniadaniowa pizza z jajkiem na cieście francuskim

II śniadanie
Fit panna cotta z agrestową galaretką

Obiad
Burgery po hawajsku z ananasem, sosem BBQ i szwedzką sałatką

Podwieczorek
Amerykański krem kukurydziany podany z popcornem

Kolacja
Gnocchi z fasolką w szpinakowo – serowym sosie i pieczoną polędwiczką wieprzową

Śniadanie
Omlet ze szpinakiem i kozim serem

II śniadanie
Ice bubble tea

Obiad
Indyk w mango z kokosowym ryżem i fasolką szparagową z grillowaną papryką

Podwieczorek
Sałatka Waldorf z winogronem i jabłkiem

Kolacja
Zapiekane panini z kurczakiem teryaki i sosem czosnkowym

Śniadanie
Naleśnikowe tagliatelle z jogurtem straciatella i sosem czekoladowym

II śniadanie
Kanapki z pastą z groszku, twarogu i kurczaka oraz miksem warzyw

Obiad
Stek wołowy podany z sosem albufera i pieczonymi batatami

Podwieczorek
Wegański krem z soczewicy z kolendrą i grissini

Kolacja
Sałatka z szynką szwarcwaldzką, grejpfrutem i gruszką

Śniadanie
Sałatka z fasolką szparagową podana z jajkiem w koszulce

II śniadanie
Fit Leśny mech z posypką z granata

Obiad
Ryba pod serową chmurką z kaszą orkiszową podana z marchewka baby

Podwieczorek
Babeczki twarogowe

Kolacja
Pizza

Śniadanie
Śniadaniowe pasty z pieczywem i sałatką

II śniadanie
Batoniki a’la Lion

Obiad
Tajska polędwiczka z porem podana z ryżem curry

Podwieczorek
Egzotyczne smoothie z anansem, kokosem i mango

Kolacja
Ramen z jajkiem

Śniadanie
Miodowe pancakes z owocami

II śniadanie
Sushi box

Obiad
Kurczak z cukinią i gorgonzolą z młodymi ziemniaczkami i letnią sałatką

Podwieczorek
Fit truskawkowe deserki tiramisu z biszkoptami

Kolacja
Makaron 3 sery z suszonymi pomidorami i bazylią

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1800 kcal 55-60% 20-25% 20-25%
2000 kcal 55-60% 20-25% 20-25%
2500 kcal 55-60% 20-25% 20-25%
3000 kcal 55-60% 20-25% 20-25%

Warianty diety sportowej w cateringu dietetycznym TAJM

Ze względu na to, że dieta Sport występuje w wielu wariantach kalorycznych, może być przeznaczona zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Stosując tą dietę możesz być pewien efektu, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy tworzenie masy mięśniowej. Dieta sportowa występuje w wariantach: 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal.

Nasi dietetycy pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Sport
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • Klasyczna
  • Domowe Pudełko

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba 1500
  • Wege+Ryba 1800
  • Wege+Ryba 2000
  • Wege+Ryba 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG 1200
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • Klasyczna 1200 KCAL
  • Klasyczna 1500 KCAL
  • Klasyczna 1800 KCAL
  • Klasyczna 2000 KCAL
  • Klasyczna 2500 KCAL

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: