fbpx
catering dietetyczny tajm dieta pudelkowa sportowa sport

Dieta sportowa

Dieta Sport przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w racjonalny sposób poprawiać swoją formę, figurę i wydolność. Jadłospisy przygotowywane przez naszych dietetyków i serwowane przez naszych kucharzy zawierają zwiększoną ilość białka, wykorzystywanego przez Twoje mięśnie oraz węglowodanów, które zapewnią Ci siłę i poprawę sportowych wyników.

Zrównoważona dieta sportowa z dostawą do domu

Odpowiednio dobrane i zbilansowane dla Ciebie posiłki będą nie tylko apetyczne, ale także dostarczą Ci niezbędną ilość energii potrzebnej do treningów oraz budowania wymarzonej sylwetki!

Menu na najbliższy tydzień

( 16 maj - 22 maj )

Śniadanie
Bellriso z musem agrestowym i migdałami

II śniadanie
Baton czekoladowy

Obiad
Kurczak w sosie majerankowym z ziemniakami i pieczonym brokułem na ostro

Podwieczorek
Smoothie wiśniowe

Kolacja
Makaron stir-fry z warzywami i limonką

 

Śniadanie
Chleb żytni z ziołową pastą twarogową i świeżymi warzywami

II śniadanie
Deser z komosy ryżowej z truskawkami i czekoladową posypką

Obiad
Pęczak z musztardową wieprzowiną i surówką z kapusty

Podwieczorek
Azjatycka zupa z kiszonej kapusty z tofu i żeberkiem

Kolacja
Kokosowy dahl z soczewicy i szarpanego mięsa drobiowego podany z pitą

Śniadanie
Wysokobiałkowa owsianka z truskawkami, owocowym musli i orzechami ziemnymi

II śniadanie
Sałatka ziemniaczana z porem i grzybkami marynowanymi

Obiad
Makaron tagliatelle z tuńczykiem w sosie śmietanowym

Podwieczorek
Shake bananowo-czekoladowo-kokosowy

Kolacja
Warzywne kaszotto z warzywami i wieprzowiną

Śniadanie
Jajecznica z pomidorami i oliwkami podana z bułką i mixem sałat

II śniadanie
Amerykański krem kukurydziany z popcornem

Obiad
Gulasz drobiowy z kaszą orkiszową i ogórkiem

Podwieczorek
Deser sernikowy z owocami i czekoladą

Kolacja
Flatbread z burakiem, serem feta i orzechami

 

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

II śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1800 kcal 55-60% 20-25% 20-25%
2000 kcal 55-60% 20-25% 20-25%
2500 kcal 55-60% 20-25% 20-25%
3000 kcal 55-60% 20-25% 20-25%

Warianty diety sportowej w cateringu dietetycznym TAJM

Ze względu na to, że dieta Sport występuje w wielu wariantach kalorycznych, może być przeznaczona zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Stosując tą dietę możesz być pewien efektu, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy tworzenie masy mięśniowej. Dieta sportowa występuje w wariantach: 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal.

Nasi dietetycy pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.