Dieta sportowa
Dieta Sport przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w racjonalny sposób poprawiać swoją formę, figurę i wydolność. Jadłospisy przygotowywane przez naszych dietetyków i serwowane przez naszych kucharzy zawierają zwiększoną ilość białka, wykorzystywanego przez Twoje mięśnie oraz węglowodanów, które zapewnią Ci siłę i poprawę sportowych wyników.
Zrównoważona dieta sportowa z dostawą do domu
Odpowiednio dobrane i zbilansowane dla Ciebie posiłki będą nie tylko apetyczne, ale także dostarczą Ci niezbędną ilość energii potrzebnej do treningów oraz budowania wymarzonej sylwetki!
Menu na najbliższy tydzień
( 01-07 marca )
Śniadanie
Owsianka podwójnie jabłkowa z sosem orzechowym
II śniadanie
Zupa krem z zielonych warzyw z mozzarellą i boczkiem
Obiad
Poke bowl z polędwiczką drobiową
Podwieczorek
Smoothie owoce leśne
Kolacja
Krokiety ziemniaczane z wędzonym łososiem, frytkami, pikantnym dipem i miksem sałat
Śniadanie
Śniadaniowa pizza z jajkiem na cieście francuskim z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem
II śniadanie
Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem z muffinkami cytrynowymi
Obiad
Wieprzowina po koreańsku z makaronem chow mein
Podwieczorek
Kolacja
Sałatka Cesar z grzankami i sosem miodowo-musztardowym
Śniadanie
Bułeczka maślana z twarożkiem, musem egzotycznym i owocam
II śniadanie
Kolorowa azjatycka sałatka z grillowanym kurczakiem i sosem słodkie chilli
Obiad
Kremowy kurczak z suszonymi pomidorami z puree ziemniaczano-kukurydzianym i pikantną sałatką z ogórka
Podwieczorek
Mango lassi
Kolacja
Bułeczki Bao z szarpaną wieprzowiną, ogórkiem kiszonym i dipem z harrisą
Śniadanie
Pomarańczowa owsianka z prażonymi migdałami i karmelizowanymi brzoskwiniami
II śniadanie
Mix dwóch zup: buraczkowa i marchewkowa ze szczypiorkiem i nasionami
Obiad
Indyk piri-piri z talarkami ziemniaczanymi i pieczoną sałatką
Podwieczorek
Budyń czekoladowy z mandarynkami
Kolacja
Calzone z pikantną salsą pomidorową
Śniadanie
Jajecznica z suszonymi pomidorami i szynką podana z pieczywem i miksem sałat
II śniadanie
Szarlotka
Obiad
Ryba w panierce z orzechów z ryżem dzikim, surówką z białej kapusty i sosem aioli
Podwieczorek
Libańska orzeźwiająca sałatka z komosą ryżową i indykiem podana z grzanką
Kolacja
Klasyczna pizza capriciosa z sosem czosnkowym
Śniadanie
Pieczona chałka z musem sernikowym, sosem czekoladowym i owocami
II śniadanie
Krem z kalafiora z oliwą truflową i różyczkami kalafiora
Obiad
Schab z suszoną śliwką i camembertem z sosem z czerwonego wina, chrupiącą kaszą gryczaną i sałatką
Podwieczorek
Sernik rafaello
Warstwowa sałatka z kurczakiem, kuskusem i sosem cezar
Śniadanie
Pan cot tomate z szynką szwarcwaldzką i oliwkami
II śniadanie
Gazpacho z fetą
Obiad
Paella z kurczakiem i chorizo z serem i pomidorkami
Podwieczorek
Budyń czekoladowy z bananem
Kolacja
Hiszpańska tortilla z salsą warzywną i szczypiorkiem
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1800 kcal | 202-270g | 90-113g | 50-70g |
| 2000 kcal | 225-300g | 100-125g | 55-78g |
| 2500 kcal | 281-375g | 125-156g | 69-98g |
| 3000 kcal | 337-450g | 150-188g | 84-117g |
Warianty diety sportowej w cateringu dietetycznym TAJM
Ze względu na to, że dieta Sport występuje w wielu wariantach kalorycznych, może być przeznaczona zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Stosując tą dietę możesz być pewien efektu, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy tworzenie masy mięśniowej. Dieta sportowa występuje w wariantach: 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal.
Nasi dietetycy pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety
Rodzaj diety
- Odchudzająca
- Odchudzająca Klas.
- Sport
- Sportowa Klas.
- Wegetariańska
- Wegetariańska + Ryba
- Ketogeniczna
- Bez glutenowa
- Bezlaktozowa
- Bez glutenowa i bezlaktozowa
- Niski indeks glikemiczny
- SIRT
- Niski Indeks Glikemiczny Klas.
- Wegetariańska klasyczna
- Domowe Pudełko
- Detox sokowy
Kaloryczność
- Odchudzająca 1000
- Odchudzająca 1200
- Odchudzająca 1500
- Odchudzająca klasyczna 1000
- Odchudzająca klasyczna 1200
- Odchudzająca klasyczna 1500
- Sport 1800
- Sport 2000
- Sport 2500
- Sport 3000
- Sportowa Klasyczna 1800
- Sportowa Klasyczna 2000
- Sportowa Klasyczna 2500
- Sportowa Klasyczna 3000
- Wegetariańska 1000
- Wegetariańska 1200
- Wegetariańska 1500
- Wegetariańska 1800
- Wegetariańska 2000
- Wegetariańska 2500
- Wege+Ryba 1200
- Wege+Ryba 1500
- Wege+Ryba 1800
- Wege+Ryba 2000
- Wege+Ryba 2500
- Ketogeniczna 1200
- Ketogeniczna 1500
- Ketogeniczna 1800
- Ketogeniczna 2000
- Ketogeniczna 2500
- Bez glutenu 1200
- Bez glutenu 1500
- Bez glutenu 1800
- Bez glutenu 2000
- Bez glutenu 2500
- Bez laktozy 1200
- Bez laktozy 1500
- Bez laktozy 1800
- Bez laktozy 2000
- Bez laktozy 2500
- Bez laktozy i glutenu 1200
- Bez laktozy i glutenu 1500
- Bez laktozy i glutenu 1800
- Bez laktozy i glutenu 2000
- Bez laktozy i glutenu 2500
- Niski IG 1200
- Niski IG 1500
- Niski IG 1800
- Niski IG 2000
- Niski IG 2500
- ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
- ETAP I Faza 2 1500 KCAL
- ETAP II Faza 1 1500 KCAL
- ETAP II Faza 2 1500 KCAL
- ETAP II Faza 2 1800 KCAL
- ETAP II Faza 2 2000 KCAL
- Niski IG 1200 KCAL
- Niski IG 1500 KCAL
- Niski IG 1800 KCAL
- Niski IG 200 KCAL
- Niski IG 2500 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1000 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1200 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1500 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 1800 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 2000 KCAL
- Wegetariańska klasyczna 2500 KCAL
Ilość dni
- do 2 tygodni
- od 2 do 4 tygodni
- powyżej 4 tygodni
Weekendy
- z weekendami
- bez weekendów
Cena Twojej diety
dziennie:
tygodniowo:
