Dieta sportowa
Dieta Sport przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w racjonalny sposób poprawiać swoją formę, figurę i wydolność. Jadłospisy przygotowywane przez naszych dietetyków i serwowane przez naszych kucharzy zawierają zwiększoną ilość białka, wykorzystywanego przez Twoje mięśnie oraz węglowodanów, które zapewnią Ci siłę i poprawę sportowych wyników.
Zrównoważona dieta sportowa z dostawą do domu
Odpowiednio dobrane i zbilansowane dla Ciebie posiłki będą nie tylko apetyczne, ale także dostarczą Ci niezbędną ilość energii potrzebnej do treningów oraz budowania wymarzonej sylwetki!
Menu na najbliższy tydzień
( 20 września - 26 września )
Śniadanie
Belriso z karmelizowaną śliwką i czekoladą
II śniadanie
Gruzińska sałatka z bakłażanem, granatem i posypką z twarogu
Obiad
Ziołowy kurczak w sosie winno maślanym z kuskusem
Podwieczorek
Smoothie z nektarynki i jabłka z nutą mięty
Kolacja
Makaron pappardelle w sosie z jarmużem, indykiem i brokułem
Śniadanie
Śniadaniowa pizza z jajkiem na cieście francuskim
II śniadanie
Fit panna cotta z agrestową galaretką
Obiad
Burgery po hawajsku z ananasem, sosem BBQ i szwedzką sałatką
Podwieczorek
Amerykański krem kukurydziany podany z popcornem
Kolacja
Gnocchi z fasolką w szpinakowo – serowym sosie i pieczoną polędwiczką wieprzową
Śniadanie
Omlet ze szpinakiem i kozim serem
II śniadanie
Ice bubble tea
Obiad
Indyk w mango z kokosowym ryżem i fasolką szparagową z grillowaną papryką
Podwieczorek
Sałatka Waldorf z winogronem i jabłkiem
Kolacja
Zapiekane panini z kurczakiem teryaki i sosem czosnkowym
Śniadanie
Naleśnikowe tagliatelle z jogurtem straciatella i sosem czekoladowym
II śniadanie
Kanapki z pastą z groszku, twarogu i kurczaka oraz miksem warzyw
Obiad
Stek wołowy podany z sosem albufera i pieczonymi batatami
Podwieczorek
Wegański krem z soczewicy z kolendrą i grissini
Kolacja
Sałatka z szynką szwarcwaldzką, grejpfrutem i gruszką
Śniadanie
Sałatka z fasolką szparagową podana z jajkiem w koszulce
II śniadanie
Fit Leśny mech z posypką z granata
Obiad
Ryba pod serową chmurką z kaszą orkiszową podana z marchewka baby
Podwieczorek
Babeczki twarogowe
Kolacja
Pizza
Śniadanie
Śniadaniowe pasty z pieczywem i sałatką
II śniadanie
Batoniki a’la Lion
Obiad
Tajska polędwiczka z porem podana z ryżem curry
Podwieczorek
Egzotyczne smoothie z anansem, kokosem i mango
Kolacja
Ramen z jajkiem
Śniadanie
Miodowe pancakes z owocami
II śniadanie
Sushi box
Obiad
Kurczak z cukinią i gorgonzolą z młodymi ziemniaczkami i letnią sałatką
Podwieczorek
Fit truskawkowe deserki tiramisu z biszkoptami
Kolacja
Makaron 3 sery z suszonymi pomidorami i bazylią
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1800 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
| 2000 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
| 2500 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
| 3000 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
Warianty diety sportowej w cateringu dietetycznym TAJM
Ze względu na to, że dieta Sport występuje w wielu wariantach kalorycznych, może być przeznaczona zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Stosując tą dietę możesz być pewien efektu, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy tworzenie masy mięśniowej. Dieta sportowa występuje w wariantach: 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal.
Nasi dietetycy pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety
Rodzaj diety
-
Odchudzająca
-
Sport
-
Wegetariańska
-
Wegetariańska + Ryba
-
Ketogeniczna
-
Bez glutenowa i bezlaktozowa
-
Niski indeks glikemiczny
-
Klasyczna
-
Domowe Pudełko
Kaloryczność
-
Odchudzająca 1000
-
Odchudzająca 1200
-
Odchudzająca 1500
-
Sport 1800
-
Sport 2000
-
Sport 2500
-
Sport 3000
-
Wegetariańska 1000
-
Wegetariańska 1200
-
Wegetariańska 1500
-
Wegetariańska 1800
-
Wegetariańska 2000
-
Wegetariańska 2500
-
Wege+Ryba 1200
-
Wege+Ryba 1500
-
Wege+Ryba 1800
-
Wege+Ryba 2000
-
Wege+Ryba 2500
-
Ketogeniczna 1200
-
Ketogeniczna 1500
-
Ketogeniczna 1800
-
Ketogeniczna 2000
-
Ketogeniczna 2500
-
Bez laktozy i glutenu 1200
-
Bez laktozy i glutenu 1500
-
Bez laktozy i glutenu 1800
-
Bez laktozy i glutenu 2000
-
Bez laktozy i glutenu 2500
-
Niski IG 1200
-
Niski IG 1500
-
Niski IG 1800
-
Niski IG 2000
-
Niski IG 2500
-
Klasyczna 1200 KCAL
-
Klasyczna 1500 KCAL
-
Klasyczna 1800 KCAL
-
Klasyczna 2000 KCAL
-
Klasyczna 2500 KCAL
Ilość dni
- do 2 tygodni
- od 2 do 4 tygodni
- powyżej 4 tygodni
Weekendy
- z weekendami
- bez weekendów
Cena Twojej diety
dziennie:
tygodniowo:
