Dieta sportowa
Dieta Sport przeznaczona jest dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w racjonalny sposób poprawiać swoją formę, figurę i wydolność. Jadłospisy przygotowywane przez naszych dietetyków i serwowane przez naszych kucharzy zawierają zwiększoną ilość białka, wykorzystywanego przez Twoje mięśnie oraz węglowodanów, które zapewnią Ci siłę i poprawę sportowych wyników.
Zrównoważona dieta sportowa z dostawą do domu
Odpowiednio dobrane i zbilansowane dla Ciebie posiłki będą nie tylko apetyczne, ale także dostarczą Ci niezbędną ilość energii potrzebnej do treningów oraz budowania wymarzonej sylwetki!
Menu na najbliższy tydzień
( 16 maj - 22 maj )
Śniadanie
Bellriso z musem agrestowym i migdałami
II śniadanie
Baton czekoladowy
Obiad
Kurczak w sosie majerankowym z ziemniakami i pieczonym brokułem na ostro
Podwieczorek
Smoothie wiśniowe
Kolacja
Makaron stir-fry z warzywami i limonką
Śniadanie
Chleb żytni z ziołową pastą twarogową i świeżymi warzywami
II śniadanie
Deser z komosy ryżowej z truskawkami i czekoladową posypką
Obiad
Pęczak z musztardową wieprzowiną i surówką z kapusty
Podwieczorek
Azjatycka zupa z kiszonej kapusty z tofu i żeberkiem
Kolacja
Kokosowy dahl z soczewicy i szarpanego mięsa drobiowego podany z pitą
Śniadanie
Wysokobiałkowa owsianka z truskawkami, owocowym musli i orzechami ziemnymi
II śniadanie
Sałatka ziemniaczana z porem i grzybkami marynowanymi
Obiad
Makaron tagliatelle z tuńczykiem w sosie śmietanowym
Podwieczorek
Shake bananowo-czekoladowo-kokosowy
Kolacja
Warzywne kaszotto z warzywami i wieprzowiną
Śniadanie
Jajecznica z pomidorami i oliwkami podana z bułką i mixem sałat
II śniadanie
Amerykański krem kukurydziany z popcornem
Obiad
Gulasz drobiowy z kaszą orkiszową i ogórkiem
Podwieczorek
Deser sernikowy z owocami i czekoladą
Kolacja
Flatbread z burakiem, serem feta i orzechami
Śniadanie
II śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
II śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Śniadanie
II śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1800 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
| 2000 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
| 2500 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
| 3000 kcal | 55-60% | 20-25% | 20-25% |
Warianty diety sportowej w cateringu dietetycznym TAJM
Ze względu na to, że dieta Sport występuje w wielu wariantach kalorycznych, może być przeznaczona zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Stosując tą dietę możesz być pewien efektu, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy tworzenie masy mięśniowej. Dieta sportowa występuje w wariantach: 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal.
Nasi dietetycy pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
