Dieta sportowa klasyczna
Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez sportu i chcesz poprawić swoją formę, figurę i wydolność – dobrze trafiłeś. Nasza DIETA SPORTOWA KLASYCZNA to idealna propozycja dla aktywnych, którzy cenią sobie świetną jakość za przystępną cenę.
Postanowiliśmy wykorzystać klasyczne składniki kuchni polskiej oraz składniki sezonowe, aby stworzyć nową wersję naszej diety SPORTOWEJ.
Jadłospisy przygotowywane przez naszych dietetyków i serwowane przez naszych kucharzy zawierają zwiększoną ilość białka, co zwiększy wydolność Twoich mięśni, a także węglowodanów, które zapewnią Ci siłę i poprawę sportowych wyników.
Zbuduj wymarzoną sylwetkę bez względu na to, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy – wręcz przeciwnie – tworzenie masy mięśniowej.
Menu na najbliższy tydzień
( 21 - 27 września )
Śniadanie
Jaglanka jabłkowa ze śliwkami
II śniadanie
Zupa jarzynowa z szarpanym kurczakiem
Obiad
Spaghetti bolognese
Podwieczorek
Smoothie marchewkowe z nutą pomarańczy
Kolacja
Omlet z szynką i mozzarellą
Śniadanie
Jajecznica ze szczypiorkiem z chlebem żytnim
II śniadanie
Szarlotka z lekkim deserem jogurtowym
Obiad
Kurczak w sosie curry z ryżem z warzywami
Podwieczorek
Zalewajka
Kolacja
Sałatka z buraka i ciecierzycy z serem feta z dodatkiem chleba Wasa
Śniadanie
Owsianka kokosowa z musem owocowym
II śniadanie
Zupa pieczarkowa
Obiad
Kotlety mielone z pieczarkami z ziemniakami i marchewką z groszkiem
Podwieczorek
Jogurt naturalny z wanilią i granolą, z dodatkiem galaretki owocowej
Kolacja
Zapiekanka penne z kurczakiem, szpinakiem i serem
Śniadanie
Chleb żytni z domowym pasztetem z wątróbek i ogórkiem kiszonym
II śniadanie
Błyskawiczny bananowy koktajl
Obiad
Gulasz drobiowy z kaszą jęczmienną perłową oraz surówką z buraków
Podwieczorek
Zupa pomidorowa
Kolacja
Leczo z grzankami serowymi
Śniadanie
Pudding ryżowy
II śniadanie
Barszcz czerwony zabielony
Obiad
Ryba w paryskiej panierce z ryżem curry i surówką z białej kapusty
Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z serkiem jogurtowo-waniliowym
Kolacja
Grillowany filet z kurczaka z kolorowym risotto
Śniadanie
Pieczony omlet z szynką i groszkiem, z dodatkiem chleba żytniego
II śniadanie
Kolorowy jogurt z owocami i granolą
Obiad
Schab w sosie z suszonymi śliwkami z kaszą bulgur i fasolką szparagową z sezamem
Podwieczorek
Indyjski krem z soczewicy
Kolacja
Sałatka nicejska z tuńczykiem z pieczywem tostowym
Śniadanie
Pasta kanapkowa z czerwonej soczewicy i słonecznika z chlebem żytnim
II śniadanie
Rosół
Obiad
Pieczone pałki z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i surówką coleslaw
Podwieczorek
Koktajl owocowy-owsiany
Kolacja
Placuszki z warzyw z kremowym twarożkiem
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1800 kcal | 202-270g | 90-113g | 50-70g |
| 2000 kcal | 225-300g | 100-125g | 55-78g |
| 2500 kcal | 281-375g | 125-156g | 69-98g |
| 3000 kcal | 337-450g | 150-188g | 84-117g |
Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety
Rodzaj diety
- Odchudzająca
- Odchudzająca Klas.
- Sport
- Sportowa Klas.
- Wegetariańska
- Wegetariańska + Ryba
- Ketogeniczna
- Bez glutenowa
- Bezlaktozowa
- Bez glutenowa i bezlaktozowa
- Niski indeks glikemiczny
- Wzmacniająca odporność
- HomeBox
- Kid box
- Detox sokowy
Kaloryczność
- Odchudzająca 1000
- Odchudzająca 1200
- Odchudzająca 1500
- Odchudzająca klasyczna 1000
- Odchudzająca klasyczna 1200
- Odchudzająca klasyczna 1500
- Sport 1800
- Sport 2000
- Sport 2500
- Sport 3000
- Sportowa Klasyczna 1800
- Sportowa Klasyczna 2000
- Sportowa Klasyczna 2500
- Sportowa Klasyczna 3000
- Wegetariańska 1000
- Wegetariańska 1200
- Wegetariańska 1500
- Wegetariańska 1800
- Wegetariańska 2000
- Wegetariańska 2500
- Wege+Ryba 1200
- Wege+Ryba +fish 1500
- Wege+Ryba +fish 1800
- Wege+Ryba +fish 2000
- Wege+Ryba +fish 2500
- Ketogeniczna 1200
- Ketogeniczna 1500
- Ketogeniczna 1800
- Ketogeniczna 2000
- Ketogeniczna 2500
- Bez glutenu 1200
- Bez glutenu 1500
- Bez glutenu 1800
- Bez glutenu 2000
- Bez glutenu 2500
- Bez laktozy 1200
- Bez laktozy 1500
- Bez laktozy 1800
- Bez laktozy 2000
- Bez laktozy 2500
- Bez laktozy i glutenu 1200
- Bez laktozy i glutenu 1500
- Bez laktozy i glutenu 1800
- Bez laktozy i glutenu 2000
- Bez laktozy i glutenu 2500
- Niski IG
- Niski IG 1500
- Niski IG 1800
- Niski IG 2000
- Niski IG 2500
- Wzmacniająca odporność 1800
- Wzmacniająca odporność 2500
Ilość dni
- do 2 tygodni
- od 2 do 4 tygodni
- powyżej 4 tygodni
Weekendy
- z weekendami
- bez weekendów
Cena Twojej diety
dziennie:
tygodniowo: