fbpx

Dieta sportowa klasyczna

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez sportu i chcesz poprawić swoją formę, figurę i wydolność – dobrze trafiłeś. Nasza DIETA SPORTOWA KLASYCZNA to idealna propozycja dla aktywnych, którzy cenią sobie świetną jakość za przystępną cenę.

Postanowiliśmy wykorzystać klasyczne składniki kuchni polskiej oraz składniki sezonowe, aby stworzyć nową wersję naszej diety SPORTOWEJ.

Jadłospisy przygotowywane przez naszych dietetyków i serwowane przez naszych kucharzy zawierają zwiększoną ilość białka, co zwiększy wydolność Twoich mięśni, a także węglowodanów, które zapewnią Ci siłę i poprawę sportowych wyników.

Zbuduj wymarzoną sylwetkę bez względu na to, czy Twoim celem jest redukcja masy ciała czy – wręcz przeciwnie – tworzenie masy mięśniowej.

Menu na najbliższy tydzień

( 21 - 27 września )

Śniadanie
Jaglanka jabłkowa ze śliwkami

II śniadanie
Zupa jarzynowa z szarpanym kurczakiem

Obiad
Spaghetti bolognese

Podwieczorek
Smoothie marchewkowe z nutą pomarańczy

Kolacja
Omlet z szynką i mozzarellą

Śniadanie
Jajecznica ze szczypiorkiem z chlebem żytnim

II śniadanie
Szarlotka z lekkim deserem jogurtowym

Obiad
Kurczak w sosie curry z ryżem z warzywami

Podwieczorek
Zalewajka

Kolacja
Sałatka z buraka i ciecierzycy z serem feta z dodatkiem chleba Wasa

Śniadanie
Owsianka kokosowa z musem owocowym

II śniadanie
Zupa pieczarkowa

Obiad
Kotlety mielone z pieczarkami z ziemniakami i marchewką z groszkiem

Podwieczorek
Jogurt naturalny z wanilią i granolą, z dodatkiem galaretki owocowej

Kolacja
Zapiekanka penne z kurczakiem, szpinakiem i serem

Śniadanie
Chleb żytni z domowym pasztetem z wątróbek i ogórkiem kiszonym

II śniadanie
Błyskawiczny bananowy koktajl

Obiad
Gulasz drobiowy z  kaszą jęczmienną perłową oraz surówką z buraków

Podwieczorek
Zupa pomidorowa

Kolacja
Leczo z grzankami serowymi

Śniadanie
Pudding ryżowy

II śniadanie
Barszcz czerwony zabielony

Obiad
Ryba w paryskiej panierce z  ryżem curry i surówką z białej kapusty

Podwieczorek
Ciasto marchewkowe z serkiem jogurtowo-waniliowym

Kolacja
Grillowany filet z kurczaka z kolorowym risotto

Śniadanie
Pieczony omlet z szynką i groszkiem, z dodatkiem chleba żytniego

II śniadanie
Kolorowy jogurt z owocami i granolą

Obiad
Schab w sosie z suszonymi śliwkami z kaszą bulgur i fasolką szparagową z sezamem

Podwieczorek
Indyjski krem z soczewicy

Kolacja
Sałatka nicejska z tuńczykiem  z pieczywem tostowym

Śniadanie
Pasta kanapkowa z czerwonej soczewicy i słonecznika z chlebem żytnim

II śniadanie
Rosół

Obiad
Pieczone pałki z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i surówką coleslaw

Podwieczorek
Koktajl owocowy-owsiany

Kolacja
Placuszki z warzyw z kremowym twarożkiem

Rozkład makroskładników

WęglowodanyBiałkoTłuszcz
1800 kcal202-270g90-113g50-70g
2000 kcal225-300g100-125g55-78g
2500 kcal281-375g125-156g69-98g
3000 kcal337-450g150-188g84-117g

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Odchudzająca Klas.
  • Sport
  • Sportowa Klas.
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa
  • Bezlaktozowa
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • Wzmacniająca odporność
  • HomeBox
  • Kid box
  • Detox sokowy

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Odchudzająca klasyczna 1000
  • Odchudzająca klasyczna 1200
  • Odchudzająca klasyczna 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Sportowa Klasyczna 1800
  • Sportowa Klasyczna 2000
  • Sportowa Klasyczna 2500
  • Sportowa Klasyczna 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba +fish 1500
  • Wege+Ryba +fish 1800
  • Wege+Ryba +fish 2000
  • Wege+Ryba +fish 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez glutenu 1200
  • Bez glutenu 1500
  • Bez glutenu 1800
  • Bez glutenu 2000
  • Bez glutenu 2500
  • Bez laktozy 1200
  • Bez laktozy 1500
  • Bez laktozy 1800
  • Bez laktozy 2000
  • Bez laktozy 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • Wzmacniająca odporność 1800
  • Wzmacniająca odporność 2500

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: