fbpx
tajm dieta wegetariańska

Dieta Wegetariańska

Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.

Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu

Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.

Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!

Menu na najbliższy tydzień

( 4 grudnia - 10 grudnia )

Śniadanie
Naleśnik zapiekany z farszem pieczarkowo-serowym z dipem paprykowym i sałatką

II śniadanie
Smoothie banan-truskawka

Obiad
Klopsiki z jarmużem w sosie serowym na paprykowym pęczaku z surówką z marchewki i ananasa

Podwieczorek
Kapuśniak z białej kapusty z suszonymi pomidorami

Kolacja
Dyniowe risotto z kruszonym serem pleśniowym i chipsami z jarmużu

Śniadanie
Chałka z twarożkiem na słodko, powidłami śliwkowymi i tartą czekoladą

II śniadanie
Marchewkowe placuszki z dipem tzatziki i prażoną cieciorką

Obiad
Tofu w sosie sweet chilli z ryżem i pikantną sałatką z ogórków

Podwieczorek
Kokosowa owsianka z prażonym jabłkiem i orzechami

Kolacja
Pierogi z kapustą i pieczarkami

Śniadanie
Bajgiel z grillowanymi warzywami, jajkiem sadzonym i sosem słonecznym

II śniadanie
Sałatka z pieczonego kalafiora z soczewicą i winogronami

Obiad
Babka ziemniaczana z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami, grzybowym sosem i surówką

Podwieczorek
Odżywczy sok marchwiowo-jabłkowy

Kolacja
Makaron rigatoni z sosem chilli brzoskwiniowo-pomidorowym i blanszowanymi brokułami

Śniadanie
Croissant z czekoladową cieciorellą i owocami

II śniadanie
Kartoflanka z oliwą chilli, wędzonym twarogiem i pestkami dyni

Obiad
Spanakopita ze szpinakiem i fetą podana z pieczonymi ziemniaczkami i sosem pomidorowym z oliwkami

Podwieczorek
Serek ananasowy z suszonymi jabłkami, jagodami goji i kruszonymi ciastkami owsianymi

Kolacja
Sałatka z pieczonych batatów, rukoli i granatu z ravioli z ricottą i szpinakiem

Śniadanie
Cynamonowy tost z dżemem jagodowym, serkiem straciatella i owocami

II śniadanie
Krem z warzyw korzeniowych z chlebkiem Naan

Obiad
Falafel w kurkowym sosie na ziemniaczanym puree z surówką z buraków

Podwieczorek
Jogurtowa galaretka z owocami i granolą

Kolacja
Fuczki bieszczadzkie

Śniadanie
Wytrawna owsianka ze szpinakiem, karmelizowanymi pieczarkami i jajkiem sadzonym

II śniadanie
Kulki daktylowe z kakao *(mogą zawierać łupiny orzecha)

Obiad
Burger z marynowanym tofu, piklami, sosem bbq i surówką colesław

Podwieczorek
Pasta z pieczonej marchewki z masłem orzechowym z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami

Kolacja
Chilli sin carne podane z chlebkiem pita i kolendrą

Śniadanie
Kasza manna z musem mandarynkowym i migdałami

II śniadanie
Sałatka z burakami, pomarańczami i fetą

Obiad
Spaghetti carbonara wege z pieczonymi warzywami

Podwieczorek
Tarta z gruszką

Kolacja
Pizza z pieczarkami, oliwkami i serem z ziołowym ketchupem z cukinii

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1800 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2000 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2200 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
3000 kcal 40-60% 12-20% 25-35%

Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM

Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, oraz 3000 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!

Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.