fbpx
tajm dieta wegetariańska

Dieta Wegetariańska

Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.

Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu

Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate
w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny.

Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!

Menu na najbliższy tydzień

( 30 stycznia - 5 lutego )

Śniadanie
Bagietka z pastą marchewkową i hummusem pod oliwkowym pudrem i kiełkami

II śniadanie
Sałatka wege cezar z jajkiem, grzankami i sosem vinegrette

Obiad
Kotlety z soczewicy i kalafiora podane z żurawinowym sosem, pietruszkowym puree i colesławem

Podwieczorek
Deser chia duo z brzoskwinią

Kolacja
Pizza z oliwkami i mozzarellą podana z sosem BBQ i sałatką

Śniadanie
Owsianka z plastrami jabłka, pomarańczy i orzechami

II śniadanie
Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej, suszonych pomidorów i sera feta w ziołach

Obiad
Chilli sin carne z kolendrą podane z ryżem parabolicznym z czarnuszką

Podwieczorek
Banoffee milkshake

Kolacja
Tagliatelle szpinakowe z sosem serowym, gruszką i serem pleśniowym

Śniadanie
Twarożek ze świeżymi warzywami pod kiełkami podane z żytnim chlebkiem

II śniadanie
Kakaowiec z jabłkami i pieczoną pomarańczą

Obiad
Penne a’la arrabiata podane z marynowanym tofu i gotowanym brokułem i kalafiorem

Podwieczorek
Krem z groszku z miętą i śmietaną

Kolacja
Orzotto z warzywami i serem feta z dodatkiem orzechów i suszonych pomidorów

Śniadanie
Naleśniki z kolorowym nadzieniem, mandarynkami i orzechami

II śniadanie
Pasta z warzyw korzeniowych z sezamem, chlebkiem Wasa i sałatką warzywną

Obiad
Kotleciki z czerwonej kapusty w sosie śmietanowo-koperkowym z puree ziemniaczano-kukurydzianym i fasolką zieloną z papryką

Podwieczorek
Smoothie karotka

Kolacja
Quiche z brokułem, cukinią i pomidorem podany z dipem szczypiorkowym

Śniadanie
Pieczony omlet z groszkiem i pomidorami pod skwarkami pieczarkowymi podane z sałatką i dipem z papryką

II śniadanie
Zimowa szarlotka z cynamonem

Obiad
Szpinakowe falafele na puree pietruszkowo-orzechowym z marchewką baby w sezamie

Podwieczorek
Sałatka z pieczonym batatem, burakiem i marchewką z dodatkiem sosu cytrynowego

Kolacja
Tortilla z hummusem, warzywami i czosnkowym dipem

Śniadanie
Placuszki z kuskusu i białego sera z jogurtem śliwkowym i dżemem truskawkowym

II śniadanie
Zupa fasolkowa z ziemniakami i fetą

Obiad
Zimowa budda bowl z pieczonymi warzywami, tofu i kuskusem

Podwieczorek
Crumble owocowe z miętą

Kolacja
Babeczki pizzowe z dipem z suszonych pomidorów i sałatką oliwkową

Śniadanie
Ciabatta z kremowym twarożkiem i świeżymi warzywami z jalapeno

II śniadanie
Gruszki zapiekane z serem pleśniowym i granatem

Obiad
Tagliatelle z dyniowym pesto, brokułem i grana padano

Podwieczorek
Fit Kinder Country z wiórkami kokosowymi i mandarynką

Kolacja
Warzywne leczo z ryżem i czarnym sezamem

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1800 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2000 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%

Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM

Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal 2500 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!

Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.