fbpx
tajm dieta wegetariańska

Dieta Wegetariańska

Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.

Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu

Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.

Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!

Menu na najbliższy tydzień

( 29 maja - 4 czerwca )

Śniadanie
Budyniowe racuszki szarlotkowe z żurawinową konfiturą i pomarańczą

II śniadanie
Grzanka bazyliowa z twarożkiem z rzodkiewką, szczypiorkiem i warzywami

Obiad
Kotleciki serowo-ryżowe z dipem czosnkowym, puree z batatowo-ziemniaczanym i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Pieczone frytki z buraka i marchewki na rukoli z dipem z koziego sera i prażonymi migdałami

Kolacja
AZJA: Zielone curry z tofu, groszkiem cukrowym i ryżem basmati z sezamem

Śniadanie
Soczewicowy pasztet ze śliwką, ćwikłą oraz ciabatką i warzywami w szczypiorkowym sosie

II śniadanie
Bowl owocowy z serkiem straciatella i jagodami goji

Obiad
Gołąbek bez zawijania w sosie pomidorowym podany z kaszą bulgur z zielonym groszkiem, kukurydzą i kalafiorem

Podwieczorek
AZJA: Wegetariańskie spring rolls z sosem orzechowym

Kolacja
Tarta z porem, papryką i mozzarellą oraz grecką sałatką i sosem BBQ

Śniadanie
Rogalik maślany z musem sernikowym ze śliwkami i sałatką owocową

II śniadanie
AZJA: Pasta jajeczna w azjatyckim stylu z piklowanymi warzywami po koreańsku i pieczywem

Obiad
Wegetariańskie spaghetti carbonara z tofu i pieczonymi brokułami z czosnkiem

Podwieczorek
Krem pomidorowy na mleczku kokosowym z grzankami, grana padano i świeżą bazylią

Kolacja
Leniwe pod cynamonem z wiśniowym jogurtem i prażonymi orzeszkami

Śniadanie
Śniadaniowy burger z kotletem fasolowym, sosem serowym i szparagami

II śniadanie
Babeczki bananowe z bazylią i serkiem waniliowym

Obiad
Cieciorka w sosie słodko-kwaśnym z dzikim ryżem z sezamem i surówką chińską

Podwieczorek
Śliwki i jabłka pod kruszonką z płatkami owsianymi oraz jogurt kokosowy

Kolacja
AZJA: Pad thai z orzeszkami ziemnymi, limonką i kiełkami fasoli mung

Śniadanie
Pieczona manna z truskawkami podana z serkiem bananowym, nerkowcami i plastrami owoców

II śniadanie
AZJA: Wegetariańska zupa tajska z kolendrą i makaronem ryżowym

Obiad
Kotlety brokułowo-słonecznikowe w sosie z suszonymi pomidorami, ziemniakami i mizerią z rzodkiewką

Podwieczorek
Sernik z brzoskwiniami na kruchym cieście

Kolacja
Pizza z mozzarellą i pieczarkami z jogurtowym sosem czosnkowym

Śniadanie
Ciabata z burakiem pieczonym w pesto, konfiturą z czerwonej cebuli i serem camembert

II śniadanie
Koktaj z ananasem, chia i limonką

Obiad
AZJA: Tofu Kung Pao ze szczypiorem, prażonymi orzeszkami, cytrynowym ryżem i surówką chińską

Podwieczorek
Budyń waniliowy z owocową frużeliną i granolą żurawinową

Kolacja
Sałatka makaronowa z cukinią i oliwkami

Śniadanie
Owsianka kokosowa z żurawiną, sosem czekoladowym i wiórkami kokosowymi

II śniadanie
Pikantne babeczki ze słodkich ziemniaków z serem cheddar i chilli z dipem jogurtowym

Obiad
Tagliatelle ze szpinakiem i mascarpone z warzywnymi pulpecikami, marchewką i brokułem

Podwieczorek
AZJA: Mango sticky rice z płatkami kokosowymi i nerkowcami

Kolacja
Wytrawne syrniki z jajkiem sadzonym, blanszowanym szpinakiem i dipem paprykowym

Rozkład makroskładników

Węglowodany Białko Tłuszcz
1200 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
1800 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2000 kcal 40-60% 12-20% 25-35%
2500 kcal 40-60% 12-20% 25-35%

Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM

Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal 2500 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!

Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.