Dieta Wegetariańska
Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.
Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu
Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.
Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!
Menu na najbliższy tydzień
( 4 grudnia - 10 grudnia )
Śniadanie
Naleśnik zapiekany z farszem pieczarkowo-serowym z dipem paprykowym i sałatką
II śniadanie
Smoothie banan-truskawka
Obiad
Klopsiki z jarmużem w sosie serowym na paprykowym pęczaku z surówką z marchewki i ananasa
Podwieczorek
Kapuśniak z białej kapusty z suszonymi pomidorami
Kolacja
Dyniowe risotto z kruszonym serem pleśniowym i chipsami z jarmużu
Śniadanie
Chałka z twarożkiem na słodko, powidłami śliwkowymi i tartą czekoladą
II śniadanie
Marchewkowe placuszki z dipem tzatziki i prażoną cieciorką
Obiad
Tofu w sosie sweet chilli z ryżem i pikantną sałatką z ogórków
Podwieczorek
Kokosowa owsianka z prażonym jabłkiem i orzechami
Kolacja
Pierogi z kapustą i pieczarkami
Śniadanie
Bajgiel z grillowanymi warzywami, jajkiem sadzonym i sosem słonecznym
II śniadanie
Sałatka z pieczonego kalafiora z soczewicą i winogronami
Obiad
Babka ziemniaczana z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami, grzybowym sosem i surówką
Podwieczorek
Odżywczy sok marchwiowo-jabłkowy
Kolacja
Makaron rigatoni z sosem chilli brzoskwiniowo-pomidorowym i blanszowanymi brokułami
Śniadanie
Croissant z czekoladową cieciorellą i owocami
II śniadanie
Kartoflanka z oliwą chilli, wędzonym twarogiem i pestkami dyni
Obiad
Spanakopita ze szpinakiem i fetą podana z pieczonymi ziemniaczkami i sosem pomidorowym z oliwkami
Podwieczorek
Serek ananasowy z suszonymi jabłkami, jagodami goji i kruszonymi ciastkami owsianymi
Kolacja
Sałatka z pieczonych batatów, rukoli i granatu z ravioli z ricottą i szpinakiem
Śniadanie
Cynamonowy tost z dżemem jagodowym, serkiem straciatella i owocami
II śniadanie
Krem z warzyw korzeniowych z chlebkiem Naan
Obiad
Falafel w kurkowym sosie na ziemniaczanym puree z surówką z buraków
Podwieczorek
Jogurtowa galaretka z owocami i granolą
Kolacja
Fuczki bieszczadzkie
Śniadanie
Wytrawna owsianka ze szpinakiem, karmelizowanymi pieczarkami i jajkiem sadzonym
II śniadanie
Kulki daktylowe z kakao *(mogą zawierać łupiny orzecha)
Obiad
Burger z marynowanym tofu, piklami, sosem bbq i surówką colesław
Podwieczorek
Pasta z pieczonej marchewki z masłem orzechowym z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami
Kolacja
Chilli sin carne podane z chlebkiem pita i kolendrą
Śniadanie
Kasza manna z musem mandarynkowym i migdałami
II śniadanie
Sałatka z burakami, pomarańczami i fetą
Obiad
Spaghetti carbonara wege z pieczonymi warzywami
Podwieczorek
Tarta z gruszką
Kolacja
Pizza z pieczarkami, oliwkami i serem z ziołowym ketchupem z cukinii
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1800 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 3000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM
Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, oraz 3000 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!
Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
