Dieta Wegetariańska
Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.
Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu
Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.
Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!
Menu na najbliższy tydzień
( 15 kwietnia - 21 kwietnia )
Śniadanie
Pita z orzechowym hummusem, wiosennymi warzywami i mozzarellą
II śniadanie
Krem z pieczonych warzyw na ostro z fetą
Obiad
Wegetariańskie kotleciki w koperkowym sosie na marchewkowym puree z mizerią
Podwieczorek
Racuchy owsiane z kremem a’la nutella, żurawiną i plastrami jabłek
Kolacja
Sałatka z gruszką, figami, serem ustrzyckim, orzechami włoskimi, kremem balsamicznym i ziołową grzanką *[może zawierać łupiny orzecha]
Śniadanie
Śniadaniowy kuskus z warzywami, jajkiem sadzonym, chrupiącym tostem i szczypiorkowym dipem
II śniadanie
Scarpaccia oprószona grana padano z sosem pomidorowym i rukolą
Obiad
Burger w czerwonej bułce z karmelizowaną cebulką, kotletem cieciorka-fasolka, serem pieprz chilli i frytkami
Podwieczorek
Tropikalny pudding chia z granatem
Kolacja
Makaron z pesto z pieczonej papryki, jarmużem i suszonymi pomidorami
Śniadanie
Tarta brzoskwiniowo-gruszkowa z lnianym jogurtem, owocową sałatką i prażonymi orzechami
II śniadanie
Vege Box – czyli sojowina z talarkami ziemniaczanymi, sałatką i dipem czosnkowym
Obiad
Muszle Conchiglioni z vegemice pod beszamelem w sosie z kaparami oraz fasolką szparagową
Podwieczorek
Bananowo-czekoladowe sandwiche
Kolacja
Papryka faszerowana komosą i soczewicą z koperkowym sosem
Śniadanie
Paprykarz z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów z preclem, słupkami warzyw i mini korniszonami
II śniadanie
Kasza bulgur z pieczarkami, różyczkami brokuła i salsą pomidorową
Obiad
Roślinne pulpeciki w serowym z brokułem, mini pieczonymi ziemniaczkami i marchewką baby duszoną w maśle
Podwieczorek
Koktajl Piña colada na mleku kokosowym
Kolacja
Omlet meksykański z sałatką awokado
Śniadanie
Naleśniki buraczane z twarożkiem szpinakowym i sałatką warzywną
II śniadanie
Bananowa kasza manna z wiśniami w sosie i granolą orzechową
Obiad
Vege strogonoff z kopytkami i buraczkami zasmażanymi
Podwieczorek
Ciasto gruszka w czekoladzie
Kolacja
Makaron ryżowy z warzywami i tofu po azjatycku
Śniadanie
Gofry na słodko z serkiem sezamowym z borówkami oraz musem brzoskwiniowym z granatem
II śniadanie
Bowl z grillowaną brukselka, marynowaną czerwona kapusta, pieczonym kalafiorem i szpinakowym pęczakiem
Obiad
Pizza na zielono z serem wędzonym, czosnkowym sosem i mini sałatką
Podwieczorek
Szyszka orzechowo-kajmakowa z sałatką owocową
Kolacja
Soczewica w sosie pomidorowo-kokosowym z chlebkiem naan i kolendrą
Śniadanie
Tost francuski z serem, porem i pieczarką podany z sosem majo i mini sałatką
II śniadanie
Muffiny brownie ze śliwkową frużeliną i wiórkami kokosa
Obiad
Nuggetsy z kalafiora z opiekanymi batatami, dipem słodko-kwaśnym i colesławem
Podwieczorek
Wytrawne syrniki z grillowanymi warzywami
Kolacja
Sałatka z ziemniaka i kalafiora w pesto szpinakowym z fetą i płatkami migdałów
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1800 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 3000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM
Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, oraz 3000 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!
Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
