Dieta Wegetariańska
Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.
Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu
Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańskiej jest bogate w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Z wyjątkiem mięsa, ryb i przetworów z tych produktów, w diecie wegetariańskiej nie wprowadzamy innych ograniczeń. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny. W menu znajdziecie zarówno klasyczne dania wegetariańskie, jak i wege odsłony tradycyjnych dań z kuchni polskiej.
Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!
Menu na najbliższy tydzień
( 29 maja - 4 czerwca )
Śniadanie
Budyniowe racuszki szarlotkowe z żurawinową konfiturą i pomarańczą
II śniadanie
Grzanka bazyliowa z twarożkiem z rzodkiewką, szczypiorkiem i warzywami
Obiad
Kotleciki serowo-ryżowe z dipem czosnkowym, puree z batatowo-ziemniaczanym i surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek
Pieczone frytki z buraka i marchewki na rukoli z dipem z koziego sera i prażonymi migdałami
Kolacja
AZJA: Zielone curry z tofu, groszkiem cukrowym i ryżem basmati z sezamem
Śniadanie
Soczewicowy pasztet ze śliwką, ćwikłą oraz ciabatką i warzywami w szczypiorkowym sosie
II śniadanie
Bowl owocowy z serkiem straciatella i jagodami goji
Obiad
Gołąbek bez zawijania w sosie pomidorowym podany z kaszą bulgur z zielonym groszkiem, kukurydzą i kalafiorem
Podwieczorek
AZJA: Wegetariańskie spring rolls z sosem orzechowym
Kolacja
Tarta z porem, papryką i mozzarellą oraz grecką sałatką i sosem BBQ
Śniadanie
Rogalik maślany z musem sernikowym ze śliwkami i sałatką owocową
II śniadanie
AZJA: Pasta jajeczna w azjatyckim stylu z piklowanymi warzywami po koreańsku i pieczywem
Obiad
Wegetariańskie spaghetti carbonara z tofu i pieczonymi brokułami z czosnkiem
Podwieczorek
Krem pomidorowy na mleczku kokosowym z grzankami, grana padano i świeżą bazylią
Kolacja
Leniwe pod cynamonem z wiśniowym jogurtem i prażonymi orzeszkami
Śniadanie
Śniadaniowy burger z kotletem fasolowym, sosem serowym i szparagami
II śniadanie
Babeczki bananowe z bazylią i serkiem waniliowym
Obiad
Cieciorka w sosie słodko-kwaśnym z dzikim ryżem z sezamem i surówką chińską
Podwieczorek
Śliwki i jabłka pod kruszonką z płatkami owsianymi oraz jogurt kokosowy
Kolacja
AZJA: Pad thai z orzeszkami ziemnymi, limonką i kiełkami fasoli mung
Śniadanie
Pieczona manna z truskawkami podana z serkiem bananowym, nerkowcami i plastrami owoców
II śniadanie
AZJA: Wegetariańska zupa tajska z kolendrą i makaronem ryżowym
Obiad
Kotlety brokułowo-słonecznikowe w sosie z suszonymi pomidorami, ziemniakami i mizerią z rzodkiewką
Podwieczorek
Sernik z brzoskwiniami na kruchym cieście
Kolacja
Pizza z mozzarellą i pieczarkami z jogurtowym sosem czosnkowym
Śniadanie
Ciabata z burakiem pieczonym w pesto, konfiturą z czerwonej cebuli i serem camembert
II śniadanie
Koktaj z ananasem, chia i limonką
Obiad
AZJA: Tofu Kung Pao ze szczypiorem, prażonymi orzeszkami, cytrynowym ryżem i surówką chińską
Podwieczorek
Budyń waniliowy z owocową frużeliną i granolą żurawinową
Kolacja
Sałatka makaronowa z cukinią i oliwkami
Śniadanie
Owsianka kokosowa z żurawiną, sosem czekoladowym i wiórkami kokosowymi
II śniadanie
Pikantne babeczki ze słodkich ziemniaków z serem cheddar i chilli z dipem jogurtowym
Obiad
Tagliatelle ze szpinakiem i mascarpone z warzywnymi pulpecikami, marchewką i brokułem
Podwieczorek
AZJA: Mango sticky rice z płatkami kokosowymi i nerkowcami
Kolacja
Wytrawne syrniki z jajkiem sadzonym, blanszowanym szpinakiem i dipem paprykowym
Rozkład makroskładników
| Węglowodany | Białko | Tłuszcz | |
|---|---|---|---|
| 1200 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 1800 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2000 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
| 2500 kcal | 40-60% | 12-20% | 25-35% |
Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM
Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal 2500 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!
Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.
