Dieta Wegetariańska

Dieta Wegetariańska charakteryzuje się całkowitym wykluczeniem mięsa i ryb. Jednocześnie jest gwarancją dostarczenia organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych oraz witamin.

Zrównoważona dieta Wegetariańska z dostawą do domu

Nasi kucharze dbają o to, aby przygotowywane jedzenie było zdrowe, dlatego menu diety Wegetariańska jest bogate
w rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe
oraz warzywa i owoce. Wybierając dietę wegetariańską masz pewność, że Twój sposób odżywiania jest w pełni zbilansowany, zdrowy oraz bezpieczny.

Przekonaj się jak wygląda życie bez mięsa na pełen etat!

Menu na najbliższy tydzień

( 28 czerwca-4 lipca )

Śniadanie
Pieczona owsianka z truskawkami podana z jeżynowym jogurtem

II śniadanie
Veloute z ogórka z mini ziemniakami curry

Obiad
Pieczone kotlety mielone z suszonymi pomidorami podane z kolorową kaszą bulgur i sałatką colesław

Podwieczorek
Letnie muffinki z suszonymi owocami

Kolacja
Lasagne ze szpinakiem

Śniadanie
Jajko cocotte z kozim serem, szczypiorkiem i chlebkiem naszego wypieku

II śniadanie
Ciasto quatre quarts, czyli ciasto cytrynowe

Obiad
Tofu z fasolką w sosie z zielonego pieprzu, podane z letnim risotto i szparagami

Podwieczorek
Shake frappe

Kolacja
Sałatka Cesar z ciecierzycą, serem camembert i korzenną bagietką

Śniadanie
Brioszka faszerowana młodym szpinakiem i serem

II śniadanie
Pasta brokułowa podana z chlebkiem żytnim i świeżymi warzywami

Obiad
Wegetariańskie curry z ciecierzycy

Podwieczorek
Limonkowy ryż na mleku kokosowym podany z owocami

Kolacja
Gryczane naleśniki z pate szpinakowym

Śniadanie
Placki z marchewki z orzechami i sosem pomarańczowym

II śniadanie
Zupa krem pieczarkowe-cappucino

Obiad
Farfalle w sosie serowym ze szpinakiem i wegetariańskimi pulpecikami podane z marchewką

Podwieczorek
Serek truskawkowy podany z ciasteczkami owsianymi

Kolacja
Aromatyczne curry z tofu, batatami i kalafiorem romanesco podany z kolorowym ryżem w otoczeniu nerkowców

Śniadanie
Tosty princippessa

II śniadanie
Jogurt pina colada z bakaliami

Obiad
Tagine z bakłażanem i strączkami

Podwieczorek
Wegański krem z soczewicą, papryką, mleczkiem kokosowym i kolendrą

Kolacja
Camambert w sosie z czerwonego wina podany z konfiturą z czerwonej cebuli i grejpfrutem

Śniadanie
Clafoutis z jabłkiem i słonym masłem

II śniadanie
Łódeczki z zielonego ogórka z czarną soczewicą

Obiad
Kotleciki brokułowe

Podwieczorek
Chłodzące smoothie z czerwoną porzeczką

Kolacja

Bruschetty ze świeżymi ziołami, podane z sałatką z pomidora

Śniadanie
Śniadaniowa wytrawna tarta z twarogu na owsianym spodzie

II śniadanie
Zupa szczawiowo- szparagowa

Obiad
Stek z tofu w sosie mirabelkowym podane z kaszą orkiszową i duszoną kapustą pekińską

Podwieczorek
Pudding z tapioki z mango polany sosem wiśniowym

Kolacja
Poke bowl

Rozkład makroskładników

	Węglowodany	Białko	Tłuszcz
1000 kcal	112-138g	37-50g	27-39g
1200 kcal	135-165g	45-60g	33-47g
1500 kcal	168-207g	56-75g	41-59g
1800 kcal	202-248g	67-90g	50-70g
2000 kcal	225-275g	75-100g	55-78g
2500 kcal	281-344g	93-125g	69-97g

Warianty diety wegetariańskiej w cateringu dietetycznym TAJM

Dieta wegetariańska oferowana jest przez nasz catering dietetyczny w szerokim wachlarzu kaloryczności: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal 2500 kcal. Dzięki temu, zarówno redukcja jak
i budowanie masy mięśniowej na tej diecie, jest możliwe!

Dietetycy TAJM chętnie służą pomocą i pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant kaloryczny, odpowiednio zbilansowany i w pełni dostosowany do Twoich celów.

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

Odchudzająca
Odchudzająca Klas.
Sport
Sportowa Klas.
Wegetariańska
Wegetariańska + Ryba
Ketogeniczna
Bez glutenowa i bezlaktozowa
Niski indeks glikemiczny
SIRT
Domowe Pudełko
Detox sokowy

Kaloryczność

Odchudzająca 1000
Odchudzająca 1200
Odchudzająca 1500

Odchudzająca klasyczna 1000
Odchudzająca klasyczna 1200
Odchudzająca klasyczna 1500

Sport 1800
Sport 2000
Sport 2500
Sport 3000

Sportowa Klasyczna 1800
Sportowa Klasyczna 2000
Sportowa Klasyczna 2500
Sportowa Klasyczna 3000

Wegetariańska 1000
Wegetariańska 1200
Wegetariańska 1500
Wegetariańska 1800
Wegetariańska 2000
Wegetariańska 2500

Wege+Ryba 1200
Wege+Ryba 1500
Wege+Ryba 1800
Wege+Ryba 2000
Wege+Ryba 2500

Ketogeniczna 1200
Ketogeniczna 1500
Ketogeniczna 1800
Ketogeniczna 2000
Ketogeniczna 2500

Bez laktozy i glutenu 1200
Bez laktozy i glutenu 1500
Bez laktozy i glutenu 1800
Bez laktozy i glutenu 2000
Bez laktozy i glutenu 2500

Niski IG 1200
Niski IG 1500
Niski IG 1800
Niski IG 2000
Niski IG 2500

ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
ETAP I Faza 2 1500 KCAL
ETAP II Faza 1 1500 KCAL
ETAP II Faza 2 1500 KCAL
ETAP II Faza 2 1800 KCAL
ETAP II Faza 2 2000 KCAL

Ilość dni

do 2 tygodni
od 2 do 4 tygodni
powyżej 4 tygodni

Weekendy

z weekendami
bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: