fbpx

Jak niedobór kalorii wpływa na nasz organizm?

Wpływ niedoboru kalorii na organizm

– Osłabienie fizyczne oraz psychiczne, senność
– Niedobory witamin i składników mineralnych (np. problemy ze wzrokiem – niedobór
witaminy A, anemia – niedobór żelaza, osłabienie kości – niedobór witaminy D)
– Zwiększone ryzyko powikłań u osób chorych
– Obniżona odporność organizmu
– Zaburzenia cyklu miesiączkowego i płodności
Na stronie cateringu dietetycznego Tajm, dobierasz dietę z indywidualnym zapotrzebowaniem kalorycznym. Nasze jadłospisy dostarczą ci odpowiednich wartości odżywczych.

Przyczyny niedoboru kalorii w organizmie

– Restrykcyjne diety odchudzające
– Brak apetytu
– Brak wiedzy na temat swojego zapotrzebowania kalorycznego
Wraz z wiekiem pojawia się jeszcze więcej problemów, które przyczyniają się do nieodpowiedniej
kaloryczności diety:
– Braki w uzębieniu, protezy
– Trudności z przeżuwaniem, przez co ilość produktów jest znacznie ograniczona
– Bóle brzucha podczas spożywania posiłku
– Zaburzenia czynności motorycznej przewodu pokarmowego
– Pogorszenie wzroku, otępienie
Do niedożywienia mogą również prowadzić choroby takie jak:
– Nowotwory
– Zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia)
– Depresja
– Przewlekłe choroby nerek
– HIV
– Zaburzenia wchłaniania
– Choroby pasożytnicze
– Choroba trzewna (celiakia)

Zapotrzebowanie kaloryczne

Ważne jest, aby jadłospis dobierać indywidualnie pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wpływ na nie, ma m.in.: wiek, waga, wzrost oraz stopień aktywności fizycznej. Na stronie Cateringu Tajm, znajdziesz kalkulator, za pomocą którego możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Źródła:

http://www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-3-530.pdf
https://books.google.pl/books?hl=pl&lr=&id=qNatdjG7JKEC&oi=fnd&pg=PA142&dq=niedob%C3%B3
r+kalorii&ots=pKeRGpI9U&sig=tpW6rc55yxPbEIDMmXEnvZuJWzs&redir_esc=y#v=onepage&q=niedob%C3%B3r%20k
alorii&f=false
https://journals.viamedica.pl/palliative_medicine_in_practice%20/article/download/43708/30039
http://yadda.icm.edu.pl/yadda/element/bwmeta1.element.psjd-8548272f-9da7-4121-8b6b8a43b4284195

Dlaczego warto jeść zupy jesienią?

Szczególnie jesienią powinniśmy, zwrócić uwagę na to, co jemy i jak dbamy o naszą odporność. Zupy jesienią mogą być sycące, bogate w witaminy i składniki mineralne, a do tego...

Czytaj więcej
Dlaczego witamina D jest ważna i w jaki sposób ją dostarczać do organizmu?

Funkcje witaminy D3 – Wspiera gospodarkę wapniowo-fosforanową – Reguluję wydzielanie insuliny – Zapobiega krzywicy u dzieci – Wzmacnia układ immunologiczny – Pozytywnie wpływa na komórki mięśniowe – Według wielu...

Czytaj więcej
Jak niedobór kalorii wpływa na nasz organizm?

Wpływ niedoboru kalorii na organizm – Osłabienie fizyczne oraz psychiczne, senność – Niedobory witamin i składników mineralnych (np. problemy ze wzrokiem – niedobór witaminy A, anemia – niedobór żelaza,...

Czytaj więcej

Sprawdź, która dieta pasuje do Ciebie

Zobacz nasze DIETY