fbpx

Niski Indeks Glikemiczny Klasyczna

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to  KLASYCZNE i odpowiednio zbilansowane potrawy kuchni Polskiej, przygotowane przy użyciu świeżych i sezonowych produktów z ograniczeniem cukrów prostych. Powolne przyswajanie się węglowodanów będzie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi, a także pozwoli Ci wykluczyć napady głodu czy senności. Odpowiednio dobrane produkty w tej diecie mają szczególne znaczenie w przypadku zaburzeń funkcjonowania gospodarki cukrowej, a ich stosowanie pozwoli Ci za niewielki pieniądze wspomóc swoje zdrowie, a także kontrolować masę ciała.

Dieta Klasyczna o niskim indeksie glikemicznym to szeroki wachlarz różnych wariantów kalorycznych: od 1200 do 2500 kalorii, dedykowany osobom pragnącym stosować dietę wspomagającą profilaktykę insulinooporności, cukrzycy oraz nadciśnienia tętniczego.

 

Menu na najbliższy tydzień

( 18 - 24 stycznia )

Śniadanie

Czekoladowa gryczanka z gruszką, sosem wiśniowym i prażonymi nasionami słonecznika

II śniadanie
Zupa krem z porów z serem feta i prażonym słonecznikiem

Obiad
Kotlety mielone z pieczarkami, kaszą orkiszową i surówką z marchewki i ananasa

Podwieczorek
Koktajl porzeczkowy z nasionami chia

Kolacja
Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów z sosem jogurtowym z tahini

 

 

Śniadanie
Pasta musztardowa z ciecierzycy i słonecznika z żytnim pieczywem oraz warzywami

II śniadanie
Twarogowo-kakaowy deser z owocami i płatkami owsianymi

Obiad
Węgierski gulasz drobiowy podany z kaszą gryczaną i surówką z ogórka kiszonego

Podwieczorek
Zupa fasolkowa z ziemniaczkami i koperkiem

Kolacja
Sałatka gyros z domowym majonezem oraz ziołowymi grzankami

Śniadanie
Pomarańczowa owsianka z musem z malin i mięty oraz prażonymi orzechami ziemnymi

II śniadanie
Domowy pasztet mięsny z pieczywem oraz warzywną sałatką

Obiad
Filety z kurczaka zapiekane z serem i pieczarkami podane z ryżem z warzywami i surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek
Klasyczna zupa ogórkowa

Kolacja
Pełnoziarnista bułeczka z warzywami i serem mozzarella oraz sosem tatarskim

Śniadanie
Naleśniki orkiszowe z szarlotkowym twarożkiem

II śniadanie
Rosół z makaronem, marchewką i pietruszką

Obiad
Kurczak po chińsku z ryżem paraboiled i szczypiorkiem

Podwieczorek
Witaminowy koktajl gruszkowy

Kolacja
Sałatka z pieczonej papryki, miksu pestek oraz sera sałatkowego

Śniadanie
Pełnoziarniste tosty francuskie z serem i szynką

II śniadanie
Rozgrzewający krupnik z kaszą jęczmienną

Obiad
Ryba w sosie malinowym z domowymi z pietruszki i surówką z kiszonej kapusty

Podwieczorek
Jabłka zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych

Kolacja
Klasyczna sałatka grecka z pełnoziarnistym pieczywem tostowym

Śniadanie
Placuszki jogurtowe podane z sosem cynamonowym

II śniadanie
Wytrawne muffinki jajeczne z warzywną sałatką

Obiad
Spaghetti bolognese oprószone serem mozzarella

Podwieczorek
Klasyczna zupa grochowa

Kolacja
Placuszki warzywne z paprykowym

 

Śniadanie
Śniadaniowy omlet warzywny z szynką i serem feta

II śniadanie
Słodki deser z gruszką i orzechami

Obiad
Pieczeń wieprzowa w sosie myśliwskim z kaszą pęczak oraz kiszonym ogórkiem

Podwieczorek
Zupa kartoflanka z koperkiem

Kolacja

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym i pieczarkami

 

Rozkład makroskładników

WęglowodanyBiałkoTłuszcz
1200 KCAL120-135g60-75g33-47g
1500 KCAL150-169g75-94g41-59g
1800 KCAL180-203g90-113g50-70g
2000 KCAL200-225g100-125g55-78g
2500 KCAL250-280g125-156g69-98g

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

dieta-niski-indeks-glikemiczny

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Odchudzająca Klas.
  • Sport
  • Sportowa Klas.
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa
  • Bezlaktozowa
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • Wzmacniająca odporność
  • SIRT
  • Niski Indeks Glikemiczny Klas.
  • Wegetariańska klasyczna
  • Domowe Pudełko
  • Detox sokowy

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Odchudzająca klasyczna 1000
  • Odchudzająca klasyczna 1200
  • Odchudzająca klasyczna 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Sportowa Klasyczna 1800
  • Sportowa Klasyczna 2000
  • Sportowa Klasyczna 2500
  • Sportowa Klasyczna 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba 1500
  • Wege+Ryba 1800
  • Wege+Ryba 2000
  • Wege+Ryba 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez glutenu 1200
  • Bez glutenu 1500
  • Bez glutenu 1800
  • Bez glutenu 2000
  • Bez glutenu 2500
  • Bez laktozy 1200
  • Bez laktozy 1500
  • Bez laktozy 1800
  • Bez laktozy 2000
  • Bez laktozy 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • Wzmacniająca odporność 1200 KCAL
  • Wzmacniająca odporności 1500 KCAL
  • Wzmacniająca odporność 1800
  • Wzmacniająca odporność 2000 KCAL
  • Wzmacniająca odporność 2500
  • ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
  • ETAP I Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 1 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1800 KCAL
  • ETAP II Faza 2 2000 KCAL
  • Niski IG 1200 KCAL
  • Niski IG 1500 KCAL
  • Niski IG 1800 KCAL
  • Niski IG 200 KCAL
  • Niski IG 2500 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1200 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1800 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2500 KCAL

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: