fbpx

Niski Indeks Glikemiczny Klasyczna

Dieta z Niskim Indeksem Glikemicznym to  KLASYCZNE i odpowiednio zbilansowane potrawy kuchni Polskiej, przygotowane przy użyciu świeżych i sezonowych produktów z ograniczeniem cukrów prostych. Powolne przyswajanie się węglowodanów będzie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi, a także pozwoli Ci wykluczyć napady głodu czy senności. Odpowiednio dobrane produkty w tej diecie mają szczególne znaczenie w przypadku zaburzeń funkcjonowania gospodarki cukrowej, a ich stosowanie pozwoli Ci za niewielki pieniądze wspomóc swoje zdrowie, a także kontrolować masę ciała.

Dieta Klasyczna o niskim indeksie glikemicznym to szeroki wachlarz różnych wariantów kalorycznych: od 1200 do 2500 kalorii, dedykowany osobom pragnącym stosować dietę wspomagającą profilaktykę insulinooporności, cukrzycy oraz nadciśnienia tętniczego.

 

Menu na najbliższy tydzień

( 30 - 06 grudnia )

Śniadanie

Owsianka kawowa ze śliwkami

II śniadanie

Zupa jarzynowa

Obiad

Spaghetti bolognese z makaronem penne

Podwieczorek

Szarlotkowy pudding chia

Kolacja

Omlet jajeczny z serem i mix sałat z pomidorem, ogórkiem i papryką

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem, rzodkiewką i pieczywem

II śniadanie

Budyń czekoladowy z kaszy gryczanej białej z malinami

Obiad

Kurczak w sosie curry z pietruszkową kaszą i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Rozgrzewający kapuśniak

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów

 

Śniadanie

Muffiny jajeczne z jarmużem i cukinią, podane z paprykowym twarożkiem

II śniadanie

Zupa pieczarkowa

Obiad

Kotlety mielone z ryżem basmati i pieczoną kapustą z sosem musztardowym

Podwieczorek

Jogurt naturalny z wanilią, płatkami owsianymi z makiem i galaretką

Kolacja

Zapiekanka penne z kurczakiem, szpinakiem i serem

Śniadanie

Domowy pasztet drobiowy z ogórkiem kiszonym, nasionami słonecznika i pieczywem

II śniadanie

Smoothie z pomarańczy, kiwi i gruszki

Obiad

Gulasz z pęczakiem i czerwoną surówką

Podwieczorek

Krem ze szczawiu z jajkiem

Kolacja

Węgierskie leczo z kiełbaską, sezamową posypką i chrupkim pieczywem

Śniadanie

Czekoladowy pudding z owocami i nasionami

II śniadanie

Krem z cukinii z chipsami z boczku

Obiad

Ryba z pikantną salsą pomidorową, brązowym ryżem ze szczypiorkiem i surówką

Podwieczorek

Fit sernik na zimno podany z cynamonowym jogurtem

Kolacja

Sałatka z kaszą bulgur i sosem tzatziki

Śniadanie

Frittata z brokułem, serem feta i chrupkim pieczywem

II śniadanie

Kolorowy jogurt z owocami i granolą

Obiad

Schab w sosie musztardowym z sezamową fasolką szparagową i kaszą bulgur

Podwieczorek

Indyjski krem z soczewicy

Kolacja

Wegetariańska sałatka a’la nicejska

Śniadanie

Pasta kanapkowa z czerwonej soczewicy i słonecznika z słupkami warzyw

II śniadanie

Deserki kakaowe z orzechami

Obiad

Pieczone pałki z kurczaka z żółtym ryżem i coleslawem

Podwieczorek

Tortilla z kurczakiem i warzywami

Kolacja
Placuszki z warzyw z kremowym twarożkiem

 

 

Rozkład makroskładników

WęglowodanyBiałkoTłuszcz
1200 KCAL120-135g60-75g33-47g
1500 KCAL150-169g75-94g41-59g
1800 KCAL180-203g90-113g50-70g
2000 KCAL200-225g100-125g55-78g
2500 KCAL250-280g125-156g69-98g

Warianty diety o niskim indeksie glikemicznym w cateringu dietetycznym TAJM

Odpowiednio zbilansowane menu ma za zadanie zapobiegać wahaniom glukozy we krwi. Oferujemy szeroki wybór kaloryczności: od 1200 do 2500 kcal, dzięki czemu na naszej diecie o niskim indeksie glikemicznym możliwa jest zarówno redukcja, jak i utrzymanie masy ciała oraz budowanie tkanki mięśniowej.

Wybierz kryteria i sprawdź cenę swojej diety

Rodzaj diety

  • Odchudzająca
  • Odchudzająca Klas.
  • Sport
  • Sportowa Klas.
  • Wegetariańska
  • Wegetariańska + Ryba
  • Ketogeniczna
  • Bez glutenowa
  • Bezlaktozowa
  • Bez glutenowa i bezlaktozowa
  • Niski indeks glikemiczny
  • Wzmacniająca odporność
  • SIRT
  • Niski Indeks Glikemiczny Klas.
  • Wegetariańska klasyczna
  • Domowe Pudełko
  • Detox sokowy

Kaloryczność

  • Odchudzająca 1000
  • Odchudzająca 1200
  • Odchudzająca 1500
  • Odchudzająca klasyczna 1000
  • Odchudzająca klasyczna 1200
  • Odchudzająca klasyczna 1500
  • Sport 1800
  • Sport 2000
  • Sport 2500
  • Sport 3000
  • Sportowa Klasyczna 1800
  • Sportowa Klasyczna 2000
  • Sportowa Klasyczna 2500
  • Sportowa Klasyczna 3000
  • Wegetariańska 1000
  • Wegetariańska 1200
  • Wegetariańska 1500
  • Wegetariańska 1800
  • Wegetariańska 2000
  • Wegetariańska 2500
  • Wege+Ryba 1200
  • Wege+Ryba 1500
  • Wege+Ryba 1800
  • Wege+Ryba 2000
  • Wege+Ryba 2500
  • Ketogeniczna 1200
  • Ketogeniczna 1500
  • Ketogeniczna 1800
  • Ketogeniczna 2000
  • Ketogeniczna 2500
  • Bez glutenu 1200
  • Bez glutenu 1500
  • Bez glutenu 1800
  • Bez glutenu 2000
  • Bez glutenu 2500
  • Bez laktozy 1200
  • Bez laktozy 1500
  • Bez laktozy 1800
  • Bez laktozy 2000
  • Bez laktozy 2500
  • Bez laktozy i glutenu 1200
  • Bez laktozy i glutenu 1500
  • Bez laktozy i glutenu 1800
  • Bez laktozy i glutenu 2000
  • Bez laktozy i glutenu 2500
  • Niski IG
  • Niski IG 1500
  • Niski IG 1800
  • Niski IG 2000
  • Niski IG 2500
  • Wzmacniająca odporność 1200 KCAL
  • Wzmacniająca odporności 1500 KCAL
  • Wzmacniająca odporność 1800
  • Wzmacniająca odporność 2000 KCAL
  • Wzmacniająca odporność 2500
  • ETAP I Faza 1 (1000 KCAL)
  • ETAP I Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 1 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1500 KCAL
  • ETAP II Faza 2 1800 KCAL
  • ETAP II Faza 2 2000 KCAL
  • Niski IG 1200 KCAL
  • Niski IG 1500 KCAL
  • Niski IG 1800 KCAL
  • Niski IG 200 KCAL
  • Niski IG 2500 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1200 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 1800 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2000 KCAL
  • Wegetariańska klasyczna 2500 KCAL

Ilość dni

  • do 2 tygodni
  • od 2 do 4 tygodni
  • powyżej 4 tygodni

Weekendy

  • z weekendami
  • bez weekendów

Cena Twojej diety

dziennie:

tygodniowo: